V januarju bo prebral veliko napovedi o prihodnjih trendih za 2016-vključno z fitnes. En sklop napovedi vredno videti v je American College of Sports Medicine. V zadnjih 10 letih, so opravljali nacionalni raziskavi ugotoviti, kaj bo velik v svetu fitnesa v prihodnjem letu. Tukaj je njihove izjave za 2016.
Table of contents:
1 nosljivi tehnologije
Eden od trendov fitnes leta 2016, izhajajoč iz 2015, je stalno povečanje priljubljenosti more nositi ali obleči tehnologije za pomoč monitor vaše delo, in napredek. Gone so dnevi starinski pedometer. Zdaj imate lahko vsak sam fitnes povezanih gadget bi kdaj želeli - vse v enem malo tip zaslon watch traku naprave!
2 telesne teže usposabljanja
Izgleda 2016 morda leto telovaditi, kjer je kot osnovni čim bolj v smislu aparat. Pričakuje se, da ljudje gredo v rov preproge in basu kroglice v korist preprosta usposabljanje kot sklece, načrte, burpees. Je stroškovno učinkovito in vam pride na resno obliko.
3 visoke intenzivnosti ravni usposabljanja
Visoke intenzivnosti intervalnega treninga, ali HIIT, je proces majhnih paketih visoke ravni vadbe sledi v kratkem regres in ostalo. V približno 30 minut na seji, je čas, učinkovito in vam daje neverjetno vaja.
4 treninga
Kardio je na poti iz leta 2016, s moč usposabljanje zelo in vedno bolj priljubljena. Nedavne raziskave so pokazale, da treninga je najbolj učinkovit način ton vaše telo, tako priti na Craigslist in organizirati usposabljanje kolo za uteži swap!
5 strokovno certificiranja
Če boš šel na fitnes pot leta 2016, zakaj ne dobite overjeno ob istem času? To pomeni, da ne samo bo ste dobili super fit letos, vendar boste tudi prišli kvalifikacije, ki jih lahko uporabite in uporabiti pozneje v življenju.
6 osebni usposabljanje
Če želite spremembe tempa na normalno, osamljen 60 minut v telovadnici vsak dan, odloči, da najeti osebnega trenerja za nekaj zasedanj zmajanje stvari ki gre gor malo in vam nove izzive v zvezi z vaše fitnes ravni in ciljev.
7 funkcionalne sposobnosti
Funkcionalne sposobnosti pomeni podvajanje dejanski fizični dejavnosti iz vsakdanjika vaje. To lahko pomaga izboljšati ravnotežje, vzdržljivost in koordinacija in ima potencial za povečanje splošne sposobnosti osebe in njihovo življenje.
8 starejši odrasli fitnes
Z našega starejšega prebivalstva je večja kot kdajkoli prej, je nišo zrele odrasle fitnes raste in raste. Medtem ko 70-letna ženska morda ne koristijo skoki naravnost v intenzivno HIIT razred, so nekatere vrste vadbe, kot so joga in lažji kardio, da bi bilo kot nalašč za bolj zrelo občinstvo zadobiti prislon fitnes.
9 hujšanje programi
Z debelostjo večji problem, kot je kdajkoli bilo, organizirani težo izguba klubov in programi so pot v letu 2016 za ljudi, da bi dobili navdih, motivacija in podporo, ki jih potrebujejo, da bi sledili svoje cilje hujšanje in niso padli z vagona pred februarja je jasno.
10 joga
Joga navijači strah ne, ta oblika vadbe, je še vedno tako priljubljena kot kdaj koli! Joga je kot nalašč uvod v organizirano in skupinske vadbe in je prestal preskus časa, da še vedno šteje kot veliko ljudi najljubša oblika vadbe, ki so vse v do 2016.
kaj meniš? Vsak od teh se boste spremeniti način, kako ohraniti zdrav/izšlo?