Mnogi od nas morda poskušate izgubiti težo, shed maščobe, ton in dosegli dobro zdravje, medtem ko je videti in občutek boljši. Praznik praznovanja in stranke ne pomagati z njihovo veliko skušnjave, ampak priti skozi praznike samo morate imeti nadzor nad svojim življenjem. Če ste naučiti nadzorovati vaše hrepenenj, pripraviti vnaprej in ostati zvest vaše cilje, vam bo zdelo veliko lažje živeti bolj zdravo in srečnejše življenje. In če ostaneš večji od vaših želja, boste tudi našli lahko prepreči nihanje razpoloženja in bolj jasno mislijo. Če so opazen trend, kjer vaš lestvico zdi, da gredo gor in dol, kot Brdska železnica, naj mi pomaga za boj proti temu. Prepoznavanju težav moči izdelovanje a ogromen razlika. Kot trener za nešteto let, naj vam pomaga izogniti ti Potajan stvari, ki jih sabotaging vaš hujšanje.
Če izberete sadne pijače, vam lahko zapravljaš kalorij na vaš tekočine. To je veliko lažje piti veliko sadja stresemo, kot sedeti velik obrok. Pijete bo mindlessly brez zavedal, da lahko porabijo 600-800 kalorij. Bodite pametni in vedo, kaj pijete. Imajo kos sadja namesto sok - to je veliko bolj zdravo izbiro!
2 izbira prehrane Pop
Stop pitne prehrana soda in razmišljanje delaš nekaj pozitivnega zase ker dolgoročno študije kažejo, da ste Žedneti hrane višje v maščobe. Zaradi pitja prehrana soda, vaše telo bo dejansko imajo željo po visoki maščobe hrane, ki lahko sabotažami vaše telesne mase. Kozarec vode z rezino limone in da je boljša izbira za vašega pasu in zdravje!
3 Uporaba vaja kot razlog za preveč jesti
Ste kdaj najti sebe upravičujejo nekaj nezdravo jedo samo zato, ker ste delali? Samo zato, ker ste izvaja za 30 minut, ne upravičuje skledo sladoleda. Ki premaga točke vadbe. In ta izbira lahko sabotaže vaš hujšanje. Nagradite se z neživilskih povezanih predmetov, kot so manikuro ali vsaj novo steklenico nohte! Nič ni boljše kot nošenje obroči s sveže pobarvane nohti. In sklece si poti bolje z lepe nohte!
4 nedoslednost v vašem dele
Če sami od lakote en dan in nato jesti kot vaš želodec je Bezdana naslednji, vi moči zdaj delati več na vaš metabolizem. Vaše telo bo počasno, na dni, ko vam glađu telesu kalorij in nato na veliko jedo dni, boste lahko našli svoje telo zmedeni. Ostane dosleden v prehranjevalni vzorci in nikoli stradati, da izgubijo težo. Na dolgi rok, bo undereating poraz svoje cilje!
5 preskakovanje vadbo
Ste kdaj preskočili vadbo družim s prijatelji ali glavo domov in se sprostite? Dobim, da imate dni, da lahko pomanjkanje motivacije ampak moraš biti dosleden. Ostali dnevi so vsi dnevi, lahko vzamete off in to ponavadi načrtuje dan po res zahtevna vaja. Ostati zvest vaše cilje in ne bodi neznanec opravljati! Si zaslužijo, da se v najboljši formi!
6 nošenje širokih oblačil
Vsi imamo dni želimo skriti v vrečko trenirko in se sprostite. Te dni so super za ohlajevanje, vendar to ne more biti vsak dan. Študije kažejo, da ste telesno težje in bolj zavedajo, da dobro jesti izbire, ko nosite opremljeni oblačila. Stop nošenje ohlapne obleke okoli uro kot to bi se sabotira vaš hujšanje!
7 ne dobili dovolj spanja
Prespati do ulova gor na prerecorded kaže? Lahko najdete svoj ulov čas porabi vas in uro spremeni v več. Ne hodim pozno za nespametnega televiziji ker to sabotažo vaš hujšanje in pustil občutek pijan. Cilj je šel v posteljo ob istem času vsak večer in bi cilj doseganja 7-9 ur spanja. Vaše telo bo hvala z manj gube, boljše razpoloženje in vitkejše telo!
Ne pustite te stvari Potajan sabotaže vaš hujšanje. To je čas za vas, da prevzamejo nadzor nad vaše življenje in delo priti v najboljši obliki!
