Morate razviti rutinsko, če želite izgubiti težo. Je težko narediti, zlasti če niste povsem prepričani kaj morate narediti vsako uro dneva. No, glede na Oblike, tukaj je zdrav način življenja:
6 sem - Popijte kozarec vode
7 AM - naredil odsekih
8 AM - da zdravo kosilo za kasneje
9 AM - prenapolniti ki gre gor vaš povratni steklenici vode in pijačo več
10 AM - prigrizek na nekaj z vlaken
11 AM - pisanje v vašem fitness reviji
12 sem - pojdite na sprehod v vaši pisarni
1 PM - jesti zdravo kosilo, si
2 PM - gre za še en kratek sprehod
3 PM - so 150-kalorično prigrizek za vas pripravili več, dokler večerjo
4 PM - Sip na zeleni čaj
5 PM - kolo domov z dela
6 PM - da nizko-cal večerjo
7 PM - krtačo zobe, medtem ko delaš to Uvježbavanje rutinsko
8 PM - ali moč usposabljanje med gledanjem televizije
9 PM - Do joge za spodbujanje spanja
10: 00 - zaslužiti v posteljo
Bi lahko slediti to rutinsko?
Table of contents: