Table of contents:
1 abs
Ne verjamem, da kdorkoli lahko rečem, da najdejo abs neprivlačna. Tudi če ne želite zajetno telesa graditelja mišice, nekaj opredelitev na vaš abs je še vedno del končni cilj. Abs so znak, da jeste tik, telovaditi, in na splošno zdrava oseba. Ampak... kako jih dobiš? To ni od stotine sit-ups vsak dan; precej, dobite neverjetno abs s tem videos tako kot tole! Zabavno, intenzivno, in kot nalašč za prostor-pozivati sobe kot šoli dorms.
2 Cardio
Ne glede na to, kako trd vi opus na njih, vaš abs takšna, razen če delaš kardio taline off maščobe med vaš abs in drugod po svetu. Ko slišite kardio, lahko zaženete in skriti pod mizo, utripajoča nazaj v prisiljeni teči na miljo v srednji šoli PE Vendar ne skrbite, obstaja toliko alternativnih vaj, da vstati vaš srčni utrip ne da bi vam popolnoma nesrečen. Ljubim fitnes mešalnik za kardio vadbo, saj so njihovo veliko domu sobe in imajo štetje kalorij gorenja, ki sledi, vam skozi vaja!
3 rit
Bodimo pošteni dame, vsi imamo posebno takrat z ogledalom vsak dan, ko bomo odjaviti naše čevlje. Pa vesele dan, ali ravno dan? Ali ste breskve ali a praženec? No, to je čas, da odpravijo stalno spraševanja z pridobivanje tak luštna rit, da vam nikoli ne bo spet sprašujem! Rit treninge kot tale bo vam pomaga izpolniti, da. Ne skrbite o uteži; namesto tega uporabite bidoni, ali nič sploh in še vedno zaslužiti super vaja!
4 spodnji del telesa
Imajo veliko rit je vsekakor cilj, ampak luštna rit in stegna jiggly samo videti nerodno! Poskrbite, da delate ven ves spodnji del telesa od časa do časa, čeprav bolečin skoraj ubil naslednji dan! Najboljši del tega combo vaja? To ne zahteva katere koli dodatne opreme! Torej, kaj je vaš izgovor?
5 roke in Abs
Drug morilec combo je roke in abs. Ta vaja je bila dejansko prilagojen posebej za študentski sobi, torej zakaj ne bi poskusil to? Plus, je vaja za ženske, tako da je bo pomagal dobiti pusto mišice želite, namesto zajetnega ramena in biceps. Razen če ste v to, nato pa z vsemi sredstvi vrgel v dodatnih sklece za rutinsko in nam pokaže, kaj ste naredili za!
6 fusion
Moj najljubši treninge so vedno fuzijske vaje. Oni so tako zabavno in zanimivo, da se komaj počutijo kot vaja! Zato sem tako vesel, da živimo v svetu, kjer je nekaj podobnega Pilates in trebuh ples fuzije obstaja! In kot doda bonus, to je popolnoma domu prijazno!
7 joga
Joga je bistvenega pomena za mojo Uvježbavanje rutinsko! Sem poskusil storiti joga vsaj enkrat na teden, da bi obogatil svoje prilagodljivosti, lajšanje stresa, in spali kalorij! Res je veliko vaja-ne samo dremal kot nekateri ljudje mislijo! Vendar ne vzemite moje besede za to, poskusite sami!
Vse kar imam je jogo in je drugo majčken kotu svoj študentski sobi, posvečena vaja prostor, ampak deluje! Doslej, tudi mislim, da sem izgubil novinec 15! Lahko videti bolje in bolje počutim preveč če si vrgel nekaj teh workouts v vaš urnik vsak teden. Kaj drugi domu prijazno vadbo vam priporočamo?