All Women's Talk

7 prehranskih pravila ne želite pozabiti...

Obstaja toliko Prohtjev prehrane nizko carb, brez ogljikovih hidratov, veliko beljakovin, meal zamenjave, in nešteto seznam drugih. Veliko si za najcenejši in najlažji način, da izgubijo težo in dolgoročno zaključek pridobivanja teže nazaj in občutek razočaran. Ali smo za azil izguba teže, obsojeno za roller coaster življenje jedo in telesno vadbo? Ali obstaja način, da življenje v zmernosti in še vedno shujšati? Vsa ta vprašanja lahko pop v svoj um, in jaz sem tukaj kot vaš strokovnjak za prehrano, certificirani trener in ljubitelj pomagajo doseči zdravje veličino; vas bo vodil s prehranskimi pravili ne želite pozabiti!

Table of contents:

  1. prenehanje da Prohtjev prehrane
  2. začnite jesti več
  3. spravi v rutinsko vadbe
  4. pijte vodo
  5. ustaviti, poudarja več jesti
  6. uživajte v svojih obrokih
  7. so nekateri torto preveč

1 prenehanje da Prohtjev prehrane

Kot iščete najnovejši trend v dieto, boste morda želeli dvakrat premisliti. Vse te Prohtjev prehrane povzroči Metabolični sindrom, zaradi česar je počasen metabolizem. Ste v tem za dolge razdalje tako ustavil Prohtjev diete in zdrava izbira za dolgoročno. Vaše telo bo rezultate veliko zdravja!

2 začnite jesti več

Namesto da se osredotoča na to, da se to in ono; Osredotočite se na jelo več pravico živil. Ustvarite svojo lastno zdravo granolo palice, imajo več sadja, veggies in domače dip; živijo polno življenje občutek zdrav način. To je čas za vas, da nadzor nad svojim življenjem. Stop, ki želijo in začeti početje s spremembami zdravo!

3 spravi v rutinsko vadbe

Če narediš karkoli za 30 dni zapored, bo vaše telo začelo hrepenijo več od tega. Tako spravi v zdravo rutinsko redne vadbe dnevno počutili bolje, imajo več energije in izgubijo težo. Ko začnete sprejme to zdravo navado, bo postala del vaše novo in boljše življenje!

4 pijte vodo

Ustaviti, srkanje na karamel barve kemičnih obremenjeno pijače soda in preklopite na vodo. Ta preprosta izbira lahko pomaga izgubiti več kot 10 £ na leto in tudi počutim bolje. Imeli boste več energije, manj bloated in občutek na svoje najboljše jih uživajo ta preprost tekočina iz vaše pipe. Ne morete dobiti enostavnejša, kot je!

5 ustaviti, poudarja več jesti

Če ste se poudarjajo v vsakem obroku, štetje kalorij in makrohranil; boste na koncu jedo več. Študije kažejo, da ljudje to stres kaj in kdaj jesti dejansko na koncu jedo bolj na dolgi rok. Tako ne uzrujati in bi zdravo izbiro hrane, samo zato, ker imate radi svoje telo in si to zasluži!

6 uživajte v svojih obrokih

Uživajte v svojih obrokih in uživati vsak ugriz. Jejte počasi in se bolj sproščeno na obrok čas, tako da boste lahko uživali vse okuse hrano. Če ste hiteti vašem obroku, bo več jesti in niti ne uživaj.

7 so nekateri torto preveč

Namesto skrbi opuščajo vse sladkarije uživali zdravljenje enkrat na teden. Življenje vključuje torto preveč in ne želite, da ostanejo sami zdaj ali vam bo kasneje stradajo. Torej uživajte sladico in živi svoje življenje v zmernih količinah. Izrezovanje nič povsem bo samo da hrepenijo to več!

Ne pozabite, da teh prehranskih pravilih bi morali živeti s. Ljubezen svoje telo z ustrezno goriva, zato lahko živiš lepo življenje, si zaslužiš. Povej mi, kaj je prehranskih pravilo živite s?


Ocenite ta članek

več