Hitra hrana je lahko zelo priročna, ko čas postane tesen in moraš jesti. Sem bil znan, da teči drive-through nahraniti moji otroci, ko mi zmanjka časa za kuhanje, nekaj doma. Občasno fast food obrok verjetno ne bo poškodoval, vendar bi bilo navada in bi se trpljenje številne neprijetne posledice. Če ste odvisnik hitre hrane, Oglejte si te informacije in mislim, da boste pripravljeni narediti stikalo v nobenem trenutku.
Table of contents:
- vseh teh kalorij lahko povzroči veliko telesne mase
- preveč slano hitra hrana je slaba za tvoje srce
- ni dovolj hranil v Fast Food
- Trans maščobe, ki se skrivajo v vse vrste elementov menija hitre hrane
- preveč slabih ogljikovih hidratov povzroči krvni sladkor konice
- presenečenje! Preveč hitre hrane lahko povzroči astmo
- kdaj opazil glavobol po zaužitju hitro hrano?
1 vseh teh kalorij lahko povzroči veliko telesne mase
Ko jeste več kalorij, kot boste spali, lahko preprosto začnete pilote na funtov. Ker hitra hrana je znan po čemer vrhoven v calories, je eden od glavnih prispevkov za telesne mase za mnoge ženske. Če se zanašajo na fast food in so občutek težji od vas, kot boste morda ugotovili, da lahko pomaga rezanje nazaj ste izgubili to odvečno težo.
2 preveč slano hitra hrana je slaba za tvoje srce
Fast food restavracije uporabite veliko soli v svoje hrane, da ga ton okus. To je super za vaše brbončice, vendar ne za vaše zdravje. Preveč natrija na dnevni osnovi dviguje krvni pritisk, ki povečuje tveganje za srčni napad. American Heart Association priporoča bivanje pod 2.300 miligramov na dan, ampak eno hitro hrano obrok lahko dal vam način, če niste previdni.
3 ni dovolj hranil v Fast Food
Pomislite, da povprečna fast food obrok. Burger z eno solata leaf in rezino paradižnika. Par, ki z ogromen kup krompirček in jumbo soda in ni veliko na poti vitaminov ali mineralov v vašem obroku. Takega jedo prepogosto lahko povzroči hranil pomanjkljivosti, ki lahko vplivajo na dobro splošno zdravje.
4 Trans maščobe, ki se skrivajo v vse vrste elementov menija hitre hrane
Trans maščobe so slabo vrste, ki lahko privede do bolezni srca, zato strokovnjaki priporočajo izogibanje jih v celoti. Medtem ko nekateri fast food restavracije so kar stikalo na zdrave maščobe, več točk na fast food menije še vedno vsebuje trans maščobe. Jesti tako redno in tvegate visok holesterol, telesne mase in druge zdravstvene zaplete.
5 preveč slabih ogljikovih hidratov povzroči krvni sladkor konice
Obstajajo dobri carbs in slabo ogljikovih hidratov. Slabo vrste prihajajo iz rafiniranih zrn, kot so tiste v ocvrtega piščanca nuggets in belo hamburger buns. Jih najdemo tudi v soda in številne druge postavke hitro hrano obrok. Če jih jeste, povzročajo krvni sladkor Spike. To ima za posledico proizvodnjo insulina. Problem je, da sčasoma, to privede do odpornost na insulin, ki je dejavnik tveganja pri razvoju sladkorne bolezni.
6 presenečenje! Preveč hitre hrane lahko povzroči astmo
Študije kažejo, da preveč hitro prehranjevanje vodi k debelosti, ki je naveden zgoraj. Prekomerna telesna teža lahko vplivajo na delovanje pljuč in lahko celo povzroči astmo. To je bolj pogosta v otroke, ampak če že imate težave z astmo, bilo lahko še slabše, če začnete pridobivanje preveč teže.
7 kdaj opazil glavobol po zaužitju hitro hrano?
Obstaja veliko stvari v fast food, da lahko krivec. Za mene, je sol. Vendar, MSG, predelano meso in nitrati lahko tudi povzroči glavobol. Če se počutite bolečine po uvajanje chowing navzdol na fast food obrok, je čas, da zmanjšati in bolj zdravo izbiro.
Ali opazite katerega koli od teh vprašanj, ko jeste preveč hitre hrane? Kako zmanjšati in vedno poskrbite, da ste družina dobi obrok?