Če ste kot jaz, potem boste želeli vadbo za štetje. Želite, da največje koristi. Če iščete vaja, ki je visoko kalorij gorijo, potem ti si 7 možnosti poskusiti. Upam, da boste našli tukaj vaje, ki jih rad počneš. Telovaditi, ne bi smelo biti drag!
Table of contents:
1 spin razredov 🚴
Spin razredov so zanimiva za mene, kot nikoli nisem sprejela ena. Vendar, sem zagotovo bo pripravljen za to če je bila možnost v mojem področju. Boste lahko spali več kot 600 kalorij na treningu. To pomeni, da največ kalorij lahko šel malo več, če si dieto in se ne bo prikazoval na boke. Kdo ne ljubezen koristi takega?
2 P90X
V P90X je Uvježbavanje rutinsko, da sledite skupaj z na DVD. To je odlična možnost, če ne moremo Provući v času telovadnici ali razredov zunaj doma. To je tudi čudovita ideja za mame, ki nimajo otrok. Lahko izšlo z vašega otroka v bližini. Ta vaja gori do 600 kalorij med vsako sejo. Zdi se, da izziv na prvi, ampak sčasoma gradi svoje vzdržljivosti.
3 stopnišč plezanje
Če imate nekaj stopnic blizu vas, kjer bi si dal v dober trening, potem gredo za to. 540 kalorij boste spali na uro stopnišč plezanje. Ste tudi zunaj uživajo našega lepega Sveta, če je motiviranje za vas. Nekateri ljudje menijo, zunanji vaja osvežujoč. Medtem ko sem notranji vaja dekle, razumem, zakaj bi oseba ljubezen to vrsto vadbe.
4 Zumba
Sem sprejeti Zumba razredov in kaj zaljubljen jasno najbolj mi je bilo, da je bilo tako zabavno. Zapustil razred občutek pozitivne in napetostjo vsakič. To je ogromno kalorij gorijo na 500-1000 kalorij na treningu. Če si poskuša shed nekaj funtov, potem je to odlična izbira. Kaj ljubim najbolj o tem je, da se ne počutite, kot si ti ste vaja ven kot trd kot dejansko ste, ker imate tako zabavno.
5 tekmovanje v teku
Občudujem tekačev! Nisem tekač, vendar bi radi, da do te vaje. To je eno vajo, kjer lahko izberete lepo mesto, da uživajo kulise, medtem, ko si se potil. Tekmovanje v teku gori vsaj 550 kalorij na uro. S takšno kalorij gorijo, boste iskali mehek in fit v nobenem trenutku.
6 veslanje 🚣
Veslanje stroji vam to prednost, da lahko izšlo v udobju vašega doma ali v telovadnici okolju ljubiš. To je 600 kalorij vaja, ko si dal v eni uri. Kot pri skoraj vseh teh workouts, lahko izberete tudi, da v pol ure za pol kalorij gorijo. To je še vedno velik pay-off. Plus boste pridobili lepo mišični tonus.
7 visoke intenzivnosti kardio
Kardio vadbo, kakršno je tekoč podati vi a dober kalorij gorijo. Nekateri so tekoč podati več kot drugi, seveda. Vendar, če ste dobili svoje kardio potem boste da bi dobili rezultate v departmaju kurjenje kalorij. Na vrhu, da vaše telo bo vam nagrade, kot so videti dobro in dobro počutje. Da boste zdravi in da je najbolj pomembno za vse.
Ti si 7 visoko kalorij gorenja vaja. Kaj je vaš najljubši način, da izšlo? Sem veselim, da zaslišanje od vas!