Let's lice to: nismo interno dovolj motivirani, da sami povlecite telovadba vsak dan. Tudi nismo vse dovolj srečni, da so osebni trener zavlačevanje nas tam. Torej, za moje bralce kolegi len dekle, Evo, kako lahko dobite popolno telo brez postal eden tistih ljudi, ki "produktivno".
Če ste leni dama ali dejavno, glavna sestavina preoblikovanje vaše telo spreminja vaše prehrane. Na srečo, to je tudi eden od najlažji korakov! Moraš jesti, kajne? In to ne bo več napora seči zakaj jabolko namesto čipov ali sladkarije!
2 po stopnicah
Zdrava prehrana pomaga, ampak neke vrste gibanja je bistvenega pomena, preveč. Preprost način, da gorijo nekaj dodatnih kalorij vsak dan je na stopnicah povsod greš, ki je po petih ali šestih letih. Boste ne samo zaščititi čas, vendar bom gorijo nekaj kalorij in ton mišice rit in noge! preveri stepjockey.com za bolj zanimivih dejstev stopnišč plezanje.
3 delo, medtem ko gledate
Kaj je univerzalna len dekle zabavo? TV! Zato izkoristite teh ur ste porabili prilepljen pred zaslonom in jih spremenili v času produktivnosti. Vaja, medtem ko gledate televizijo, namesto da sedi na kavču snacking. Razstava vas bo odvrnilo, in vam lahko tudi zabavno vaja, preizkusili med rutino, navedene tukaj: buzzfeed.com.
4 pojdite ven
Porabe časa v naravi skoraj zagotavlja, da boste aktivni, ampak seveda, ni preveč aktiven! Glavo navzdol, park ali plaža in boste našli sami sprehajanje, kurjenje kalorij z vsakim korakom! Vendar se ne počutite kot vaja, zato lahko vzdržujete naslov leni Fit bejba.
5 pijejo več vode
Pitne vode ne bo nobenega truda, da ni ničesar, da ste prenehali počne! Čeprav je daleč najlažji spremembe narediti, to je tudi eden najbolj učinkovitih. Pitje več vode vsak dan bo zatiranje apetita, izboljšati vaš metabolizem, in celo spali kalorij, če pijete vodo ledu! Z vseh teh prednosti, kaj je ustavljanje ti od zdaj chugging steklenico vode?
6 se izvaja družabni dogodek
Vse te majhne spremembe lahko Zbrojiti časom za izboljšanje vaše telo, vendar če je vaš cilj je dobiti popolno telo v krajše časovno obdobje, boš moral vaja. Vendar ne skrbite, ni nujno, da se skupno chore! Če vključite prijatelji, bom vas odvrnilo in se ne počutite kot vaja, šele všeč biti a obiščejo! Tudi ob ljudi je odvisno od vas bo spodbudila vas dejansko vstati, da bi se izognili izgledom lušči.
7 pripravimo večer pred
Morda imajo prijatelje klic in besedilo "vam vaše leno rit tukaj!" še vedno ni dovolj motivacije. Če je temu tako, preizkusite vrstice obrambe pred svoje lenobe. Začnite priprave za vadbo večer. Določene svoj vaja prestavi na postelji, dal steklenico vode in zdrav prigrizek v vaš hladilnik, itd. Storiti vse, kar morate storiti pred časom, tako da zjutraj vse kar morate storiti je, vstati in iti!
Leni osebnost in vroče telo lahko sobivajo, vam obljubim! Poskusite te nasvete in boste začeli videvati počasnega, vendar stalnega spremembe se pojavijo na telesu. Kakšne druge nasvete imate za leni dame, ki želijo popolno telo?
