Nihče lahko deluje v njihovi najbolj učinkovito takrat, ko so spanec prikrajšati. Dober spanec je bistvenega pomena za vaše telo in um reenergize, popravilo in obnovo. Kratkoročno pomanjkanje spanja lahko pustil otrpel in dovzetni za stres. Na dolgi rok, lahko pomanjkanje spanja poveča tveganje za možgansko kap, rak, visok krvni tlak, debelost, depresija in celota veliko več. Imam tukaj cel seznam stvari, vi moči začeti, ko ste boj priti za spanje ali spati dolgo dovolj. Boste našli nekaj od naštetih nasprotujoče si tako da boste morali poskus, da bi videli, ki najbolje deluje za vas.
več