7 zdrave prigrizke prepričani, da gorivo vaš hujšanje...
Včasih najtežji del z vztrajanjem na zdravo hrano načrt je ne vedo, kaj za prigrizek na. Če vam odvzeti vaše telo snacking, zaključek pa hungrier in jedo več. Ampak če si prigrizek, lahko se znajdete sprašuje, kaj si naj snacking na. Kot certificiran trener in strokovnjak za prehrano, pomagam varovanci na dnevni osnovi za doseganje svojih ciljev z ustvarjanjem načrtov zdrave hrane. Naj vam pomaga, da se Ugani delo iz vaš dan z delitvijo zdrave prigrizke, ki so prepričani, da gorivo vaše telesne mase:
Jabolko na dan je surefire način za pomoč vi zaslužiti vlaken in presnove povečanje pektin, skupaj z veliko vitaminov in mineralov. Se mi zdi najboljši način, da začnete svoj dan in gorivo vaja je z jabolko. To je samo pravo ravnovesje ne bi bilo preveč težko, da bi začeli vaš dan. Po treningu, gorivom z jajci ali beljakovinami pretresite.
2 mandeljni
Prgišče orehov, kot mandlji lahko pomaga vam odmerek beljakovin, gorivo vaše telesne mase, zmanjševanje apetita in pomagajo stabilizirati vašo raven sladkorja v krvi. Ta majhen prigrizek je vse, kar morate sami preprečijo s prenajedanjem na vaš naslednji obrok.
3 grški jogurt
Napumpati vaš beljakovin in izberite grški jogurt za vaš naslednji prigrizek. Čeprav vsi jogurti so odličen vir kalcija, kalija, beljakovin, cinka, in vitaminov B6 in B12, grški jogurt je boljša zaradi debelejši, creamier tekstura, ker tekoče sirotke je napeti. Tudi, vsebuje probiotične kulture, nižja v laktoze in je dvakrat vsebnost beljakovin redno jogurti! Tako moč vaše telo s ta zdrav prigrizek!
4 surovo Veggies
Surovo veggies rock, ne samo zaradi vse antikancerogeni komponente in nizko kalorij, ampak tudi zato, ker je hranil gosto prigrizek za pomoč gorivo vaš dan. Tako sekanje gor nekaj korenje, brokoli in paprika za shranjevanje v hladilniku, za vaš naslednji zdrav prigrizek!
5 Edamame
Samo 1 skodelico edamame izpolnjuje eno tretjino obeh vaše dnevne potrebe vlaknin in beljakovin. Wow! In če želite, da trajajo dlje, sesati, jih naravnost iz lupine. To je super prigrizek v pomoč pri vaših ciljev hujšanje in vas, na vrhu vaše fitnes in zdravje igra!
6 banana z arašidovo maslo
Polna kalija in beljakovin, banane z arašidovo maslo so super gorivo, da vam pomaga, da rev vaš kalorij gorenja in vzdrževal hidracijo ravneh. In še en nasvet: po zelenih banan, manj sladkorja za pomoč pomoč vaš hujšanje!
7 ohrovt čipov
Iščete prigrizek z malo krize? Zakaj ne poskusite ohrovt čipov? Razreže ohrovt, premažemo z oljčnim oljem, potresemo nekaj Himalaja sol in pečemo ali kupiti že izdelanih ekološki različici v trgovini. Polna 6 gramov beljakovin in sedem krat dnevno kvoto vitamina k, ki pomaga ohranjati močne kosti, ohrovt, čipov, ki bodo pomagali goriva vaše telesne mase in vaš dan!
Yum yum! Ali ste pripravljeni, da bi te zdrave prigrizke za gorivo vaše telesne mase?
