Odlašanje je ena od tistih stvari, ki vam bodo preprečile dosegal svoje cilje. To je v bistvu dejanje self-sabotaža in dolgoročno, lahko poškoduje vaš produktivnost. Psihologi pravijo, da odlašanje je način vodenja si v cono udobja, ker čeprav ste morda ne zavedate, je raven bolečine, ki prihaja iz ukrepanje. Obstaja veliko stvari, ki vas lahko odvrnilo od svojega dela, vendar morate vedeti, da obstajajo tudi veliko stvari, ki jih lahko storite za povečanje produktivnosti. Tu je 7 načinov, kako Beat obotavljanje, ki jih morate upoštevati, še posebej, če ste najpomembnejšega Oklijevalo:
Table of contents:
1 ne najbolj psihično zahtevno nalogo najprej
Eden od najboljših načinov, da beat obotavljanje je s tem najbolj psihično zahtevno nalogo prvi. Veliko študije so pokazale, da so ljudje na njihovo maksimalno budnost in energijo v prvih nekaj urah po zbujam. Torej, če imate veliko dela storiti, začnite z najbolj psihično naporno opravilo in je lažje opravil v popoldne, ko svojo energijo običajno seske.
2 uporaba spletne strani blokiranje orodja
Če menite, da ne boste mogli upreti skušnjavi preverjanje računa Facebook vsakih 5 minut ali gledal še en srčkan mucek video na YouTube, se lahko izognete past odlašanje z uporabo orodij za blokiranje spletne strani. Ta način, boste lahko, da bi spremljali vaše aktivnosti na spletu in bo osredotočila na svoje delo.
3 naloži krajših rokov
Da bi bili bolj produktivni in premagal zavlačevanje, lahko poskusite o uvedbi krajših rokov na sebi. Na ta način boste lahko bolj učinkovito upravljanje z vašim časom in ne bo pustil največji obseg dela treba storiti v roku. Čutili boste manj poudaril in bo uspelo pravočasno narediti stvari.
4 uporaba 2 min pravilo
Ta tehnika je prirejeno David Allen's book, "Pridobivanje stvari narediti." Avtor pojasnjuje, da smo pravzaprav porabili več časa razpravljal o nekaterih opravilo od časa bi trajalo, da dejansko dokončati. Pravi, da če naloga je mogoče storiti v približno 2 minuti, potem moramo to storiti in ne odloži za kasneje.
5 ne pozabite, da sprejmejo odmori
Študija, izvedena z DeskTime, produktivnosti in časovno sledenje podjetje, ugotovil, da je najbolj produktivna 10 odstotkov zaposlenih trdo delali za 52 minut, nato pa vzel odmor za 17 minut. Uporabite lahko tudi Pomodoro tehniko, po katerem naj bi delo za 25 minut, potem odmor 5 minut in nato še enkrat, dokler ne boste dobili vse vaše delo.
6 declutter delovnega prostora
Veliko študije so pokazale, da nered povzroča stres in vsi vemo, da stres vpliva na vaše produktivnosti. Če želite, da ne bi postali nonfunctional ali neproduktivni, nato poskusite odstraniti nereda na vaši mizi. Da bi mogli osredotočiti veliko bolje na vaše delo, se prepričajte, da je delovno mesto decluttered saj to hoteti tudi izročiti vi psihološki in duševno prostor.
7 Izogibajte večopravilnost
Čeprav si morda mislite, da boste bolj produktivni z početje veliko stvari hkrati, moram povedati, da ste narobe. Študije kažejo, da večopravilnost deluje le v redkih primerih, ko ena od nalog je vsakdanje in je storjeno na avtopilot. Če želite, da bo bolj produktivna, poskusite ozki, do tri pomembne naloge in nato na eno naenkrat.
Na dolgi rok, odlašanje res lahko vplivajo storilnost, zato je najbolje poiskati načine za zaslužiti rešiti česa to slabo navado, tako da ne bo sabotažami vaše kariere in poneveriti vaš zastavljenih ciljev. Ali poznaš poljuben drugi ways Beat obotavljanje? Prosimo, delite svoje nasvete z nami v pripombah oddelku!