Vedo, kaj tehtate je verjetno pomembno za vas ali ne bi bilo branju tega članka. Lahko naredite nekaj napak, da vam bom dal netočno teže. To ni tisto, kar želite! Ti si 7 napake, da bi se izognili, da bi vedeli točno težo.
Table of contents:
1 tehtanje ob različnem času dneva
Tehtanje sami ob različnem času dneva je napaka številka ena. Vaše telesne mase bo dobro malo niha tekom dneva. Pravem teže je vedno bo zjutraj. Sami tehta zjutraj po gre na stranišče in pred kaj za jesti ali piti, so dobre nasvete, da sledite. Prav tako je dobro, da poskrbite, da vaša oblačila je približno enako vsakič, ko tehtate izogniti se vrgla. Obstaja razlika med tehtanje med nošenjem tank in boksarice en dan in težkih zimskih pižame naslednji.
2 tehta več kot enkrat na dan
To ni dobro, da tehtate več kot enkrat na dan. To lahko dejansko povzroči vam postaja malo obsesivno s tehtnico. Sem bil tam in je sam prekinil s to navado! Vem, da je skušnjava, če želite videti številko na lestvici padec tako slabo. Izziv sebe samo pretehtati dnevno ali celo enkrat na teden.
3 ne uporabljajo isti nabor lestvice vsak čas stehtamo
Različnih obsegih lahko spreminja skozi nekaj kilogramov. Je najbolje, da samo palico z enim samim nizom lestvice. Rezultate bo bolj natančno. Seveda zdravnika lestvice so verjetno boš lahko najbolj natančno, vendar ne odvrača če tehtate malo več tam. Tako dolgo, kot ste videli napredek na vaš nabor lestvice, ki je, kar je pomembno.
4 tehtanje sami oblečena dodatki
Nakit vam lahko stehtajte! Kot lahko pasovi, močen čevlji in drugimi dodatki. Če tehtate po oblačenje za dan potem se prepričajte, da se upoštevajo vsi dodatki, ki nosiš. Na primer, imam par čevljev, ki tehta več kot dva kilograma! To je še en razlog, je najbolje, da tehtate zjutraj.
5 bo le z lestvico
Bo le s številko na lestvici je napaka. Lestvico ne morem vam povedati, če je vaše telo zdravo zaradi zdrave izbire, delaš ali da ste izgubili palcev, vendar ne težo zaradi telovaditi. Po mojih izkušnjah sem ugotovila, da lestvice zaostaja malo. Zdi se, da nekaj dni ali celo na teden ali dva, da odraža razliko vidim v ogledalu. To res ne bi imelo smisla, vendar sem ugotovila, da je res.
6 pozabila, da svojo težo lahko nihajo
Tukaj je še en razlog, da ne dobijo preveč ukrivljen od oblike, če vaše telesne mase spremeni funt ali dva. Teža niha! Teže vode, hormon spremembe in celo zaprtje lahko svojo težo malo. Daj si nekaj dni, preden vas stres nad njim. Več kot verjetno boste videli vaše telesne mase, spusti nazaj na normalno.
7 najemnin je določitev vrste dan boste imeli
Drugo napako, ki sem jih naredila. Ne moremo pustiti lestvico ugotoviti kakšen dan bomo imeli. Tako, kaj pa, če je do dveh kilogramov? To je brez razloga, da je žalosten in bummed ves dan! Vi ste več kot vaše telesne mase, gospe! Ugotovi, da bi vsak dan, dober dan, ne glede na vašo težo.
Ti si 7 pogostih napak, ki se lahko izvede pri tehtanju sami. So bili kar koli od njih? Vaši komentarji so vedno dobrodošli!