Razen če ste eden od srečen dame, katerih rok poteka vsak mesec brez krči ali bolečine (wow, kaj je to všeč?) veste boja najti pomoč in udobje. Ste morda že poskusili zdravila proti bolečinam – splošne ali posebne – ali morda bolje, da izogibati tistih v korist naravna sredstva. Tukaj je nekaj stvari, lahko poskusite. Eno ali več, lahko dela za vas.
Table of contents:
1 kamilice
Kamilica je ena izmed najboljših naravnih sredstev za obdobje bolečine. Ima antispazmodično in protivnetne lastnosti, kar pomeni, da bo pomagal pomiriti cramping mišice in delo olajšati napihnjenost ali prebavne težave, ki lahko prispevajo k bolečine. Najboljši način, da zaužijejo kamilice na menstruacije je preprosto požirek na skodelico kamilični čaj. Okusno in pomirjujoče!
2 sladki komarček
Sladki janež je veliko naravno sredstvo za deležni vsak dan, saj pomaga, da se veliko bolj reden menstrualni cikel. Lahko zmanjša vprašanje nepravilno, težjih obdobij, in deluje tudi k zmanjšanju vseh mišičnih krčev, ki lahko zgodi in povzročajo neprijetno bolečina obdobje.
3 magnezij
Magnezija, ki jih najdemo v številnih različnih živilih je koristno v obdobju, saj deluje nemoteno in sprostitev mišičnega tkiva, ki lahko prepreči boleče krče. V resnici, pomanjkanje magnezija je bila navedena kot eden od glavnih vzrokov za kronične in močne menstrualne krče. Hrane z visoko magnezija vsebuje ribe, listnate in temne čokolade.
4 Black Cohosh
Black Cohosh je rastlina, ki je fantastično za njegovo protivnetno ugodnosti, kot so zmanjšanje in blažilni mišični krči. Ne samo ne olajša neposredno obdobja bolečine, vendar je prav tako učinkovit pri zmanjševanju bolečine, ki izžareva do stegen in spodnji del hrbta.
5 Vitamin a
Pazite, ste zaužil priporočene vrednosti vitamina A je dober način za boj proti bolečina obdobje. Dobimo skozi jelo stvari, kot so korenje in trske jeter olje, in bodo pomagali, da pozitivno vpliva na menstruacije z uravnavanjem ravni estrogena v telesu.
6 ingver
Ingver je odlično naravno sredstvo za lažje obdobja bolečine in nekaj drugih neprijetno neželeni učinki menstruacije. Z njegovo protivnetno, ingver lahko pomaga blaži slabost, driska in bruhanje, da nekatere ženske izkušnje vsak mesec.
7 motherwort
Motherwort je zelo učinkovita pri zmanjševanju maternice na mišični krči, in ima tudi blag pomirjevalne lastnosti, ki bo pomagalo lajšanje bolečine v mišicah in tudi pomoč pri pridobivanju boljši spanec, če imate bolečine ponoči. Tudi, motherwort je znano, da je učinkovito stres in strah razbremenilna, ki je lahko koristen med menstruacijo.
8 majaron
Majaron je veliko eteričnega olja, ki se lahko uporabljajo za lajšanje številnih simptomov klasičnega obdobja bolečine. To pomoč lajšati vse stopnje bolečine, in v svojem času v mesecu, se lahko uporabijo kot del vroč obkladek, ki lahko postavite na vaš trebuh, da neposredno enostavnost neprijetno menstrualne krče.
9 družba omega 6
Omega 6 maščobne kisline so bistvenega pomena za ženskega telesa glede na dejstvo, da pomagajo izboljšati celično strukturo našega reproduktivnega sistema, medtem ko hkrati zmanjšuje tveganje za vnetje. Je to vnetje, ki pogosto povzroča menstrualne krče, tako Omega 6 najdemo v proizvodih, kot so olje Svetlinovo in boragino olje je super za oborožitvi sami proti bolečine in krče.
Če imate krče in bolečine, je vredno poskusiti različne stvari, dokler ne boste našli nekaj, da pomaga. Enkrat na mesec za do polovice svoje življenje je veliko trpljenja! To pomeni, da obstaja veliko možnosti za vas, da test veliko sredstev. Ali imate kakšne predloge, ki niso vključeni tukaj?