Mleko pomeni kravje mleko uporabljeno. Potem imamo pol posneto in posneto. Za alternative je res samo kozjega mleka in ni bilo na voljo. Zdaj dni, število razpoložljivih mleko je neverjetno. Ali ste prenašajo laktoze ali preprosto ne želijo zaužijejo krave, tukaj je seznam mleka, boste videli na supermarket police in v zdravje hrana trgovin.
Eden najboljših alternativ mleko krav je mandljevo mleko. Veliko vam prepotrebno odmerek kalcija, mandljevo mleko ima izrazito nutty okus, ampak zaradi svoje solzne narave ne predstavljajo preveč velika prisotnost v ustih.
Kalorij-35 (nesladkan)
Nasičene maščobe – 2,5 g
Kalcij – 45 % RDV
Sojino mleko je kot nalašč za ljudi, ki radi veliko napitke. To je bil opisan večkrat kot različica mandljevo mleko nekoliko slajše, debelejše, in ima veliko močnejši priokus, ki utripa na okus za več.
Kalorij-80
Nasičene maščobe – 0,5 g
Kalcij – 30 % RDV
Morda manj slišal kot prejšnja dva, riž mleko je odlična alternativa mlečni imeti na vaš zajtrk žit, v jutranjih urah. Riževo mleko pol sladki, srednje bogato, prijeten okus bo izboljšajo okus skoraj ničesar, ki ponavadi zahteva za mleko krav. Upoštevajte, kako malo kalcija riževo mleko je v primerjavi z drugimi.
Kalorij-120
Nasičene maščobe – 0,5 g
Kalcij – 2 % RDV
Skrivnost morilec jed, da ljudje lahko kuhamo, ki vključuje konoplje mleko je pire krompir. Konoplje, mleka je druge sorte, ki se ponaša z nekoliko nutty okus in ima zelo tanek, vodena teksturo, ki odlično deluje v kombinaciji z svilnato pire krompir.
Kalorij-80
Nasičene maščobe – 0,5 g
Kalcij – 30 % RDV
Ne pa tako, da posodo, medtem ko kuhanje, najboljše uporabe za laneno mleka je dip piškotke nanj. Nekateri obtožujejo laneno mleka, da malo preveč vljudno, vendar mislim, da je subtilna okus je super za spremstvo bogato piškotek, in je tudi brez laktoze, tako da je a drugo pozitivno.
Kalorij-25
Nasičene maščobe – 0,0 g
Kalcij – 30 % RDV
Iščete nekaj novega dodati svojo zgodaj zjutraj skodelico kave? Poskusite z uporabo mlečnih lešnikov namesto mleko krav. To je neverjetno bogat in flavorful, in bo novo dimenzijo dodati svojo skodelico kave, se počutim kot vaš zelo lasten domače Starbucks!
Kalorij-110
Nasičene maščobe – 0,0 g
Kalcij – 30 % RDV
Bi lahko rekli, da kokosovo mleko je kralj mleko kuhanje alternative. Bogato, rahlo kisla okus je kot nalašč za domače juhe in široko paleto ena pot jedi, kot so tajski curry in celo kokosovo riž. Njam!
Kalorij-45
Nasičene maščobe – 0,0 g
Kalcij – 10 % RDV
Mleko ovsa je čudovito mleko alternativa uporabi, ko ste izdelavo velike serije okusne palačinke. To je dovolj sladek in dovolj bogat, da resnično izdelovanje a razlika, doda pridih razkošja za vaše rutinsko normalno zjutraj zajtrk. Kot ste lahko videli kasneje, je bilo več kalcija kot kravje mleko. Daj mu poskusiti, vam ne bo žal.
Kalorij-130
Nasičene maščobe – 0,0 g
Kalcij – 35 % RDV
To ni pretirano reči, da indijski mleko okus točno kot protipostavko matico, in iz tega razloga je dela res veliko, se uporabljajo v solatni preliv. Nekoliko debelejši kot druge mleko, ga drži gor res dobro, kadar se zmeša z drugimi sestavinami.
Kalorij-40
Nasičene maščobe – 0,5 g
Kalcij – 30 % RDV
Kozje mleko je znano, da se nekoliko slajše okus kot kravje mleko, in zaradi tega je velika možnost za izdelavo jogurta.
Kalorij-150
Nasičene maščobe – 0,05 g
Kalcij – 30 % RDV
Posnetega kravjega mleka, je zelo vodeno in lahko opišemo kot bolj vljudno kot popolnejše maščobe sorte, vendar je dobra izbira za nekoga, ki išče hitro odmerek beljakovin.
Kalorij-90
Nasičene maščobe – 0,0 g
Kalcij – 30 % RDV
2 % mleko ima nežen okus, ni preveč močna in ne preveč debel, in iz teh razlogov je na splošno Pojdi na mleko za lepo skodelico čaja.
Kalorij-130
Nasičene maščobe – 3,0 g
Kalcij – 30 % RDV
Polnomastno mleko, kot bi si predstavljate, je debel, kremasto in bogato, in nedvomno še vedno eden od največjih virov kalcija okrog. Bo najbolje prehranske uporabo ko je partnerstvo z ovseno kašo.
Kalorij-150
Nasičene maščobe – 5,0 g
Kalcij – 30 % RDV
* Številke temeljijo na en obrok-~ ½ skodelice
Vem, da veliko bralcev zanima, veliko različnih vrst mleka. To bi bilo super, če kdo, ki je poskušal v non-mlekarna vrste delila svoja stališča. Kaj ste poskusili in kaj vam je najbolj všeč?
več