Nič ni boljše kot veliko vaja za sprostitev vašega telesa in duha. To je bolje kot katera koli masaža, ker je to nekaj, kar bo tudi bolje vaše zdravje in postavo. Se mi zdi, da je po vsakem treningu, sem bolj sproščeno, imajo več energije in lažje spopadanje z dnevno mrzlica stresa. Zakaj misliš, da delavnih ljudi našli čas za fitnes? Pogled na predsednik, direktorji družb in celo zaposlen kolegij otroci jemanje težka seveda urnik. Torej, zakaj bi jih našli čas za fitnes? Ker večina razume, da ugotovitev čas za vadbo jim bo dala več energije, zmanjša stres in pomagati doseči več v svoj dan. Samo še ne prepričan? Potem poskusite to sami in občutite razliko s treninge kot ti!
Table of contents:
1 joga
De-stres, vaše telo in vaš um s tem video joga zen. Nežno sledite skupaj, kot se počutiš, stres, pustite vaše telo. Vdihniti nežno in javnost vse mrzlica vsakdanjega življenja. Če sledite skupaj in duševno sami pripisujejo sprostitev v ta video, boste končali občutek spočiti in pripravljeni, da stopijo na nov dan!
2 Pilates
Ker dihanje je osrednja točka pilates, je pomembno, da sledite skupaj in vadbo povezati vaše dihanje. Občutek moči svojega telesa, sprostitev in se sprostite, kot si krepijo mišice, ki delate. Ker je pilates je vse o de-poudaril telesa in duha, ta vaja boste začutiti svoje najboljše!
3 tekmovanje v teku
Tek je super učinkovit način, da ubranijo stresa, boljše zdravje in celo povečati svojo energijo! Ampak new tekačev pogosto mislim, da je najboljši način za priti v vašo Uvježbavanje šele prost dostop. Vendar pa obstaja nekaj veliko workouts lahko storite kot runner, kot hitrost vaja, long slow oddaljenost, hill usposabljanja in tako veliko več. Torej priti ven in funt bi pavement kot vi de-stres, ker izvaja kamenje!
4 kolesarjenje
Ok, tako da ste videli vse ljudi zapustiti predenje razred drenched v znoj in se izognili, to je na vrhu seznama. Izogibajte se ne več, ker čeprav predenje je veliko vaja, je tudi zelo psihično in fizično nagrajevanje. Če imate doma na spin kolesu, sledite skupaj z ta vaja za potiskanje vaše telo in kick da stresa na robnik. Nasmeh in zadovoljstvo, ko končate in počutili čudovito!
5 pohodništvo & odpornost vaja
Pohodništvo je velik nosilnih vaja, ki lahko jasno vaš um, medtem ko tonika vaš organ. Par to z nekaj uteži in je win win za pomoč lajšanje stresa in pridobivanje fit. Sledite skupaj kot človek na ta video pohodi v Norveškem potem glave v telovadnici za dvig nekaj uteži!
6 plavanje
Zgraditi vaš hitrost plavati, kot si sledijo, skupaj z nasveti v tem video. Saj plavanje je izjemno učinkovit vaja v pomoč vi De-Stress vaš um brez obremenitvam na telo, samo morda ljubezen to. Torej zaslužiti vaš enodelne in potopite v rajši vaš um in telo!
7 ples
Če želite push vaše telo, vaš znoj napredovati in jarku stres, se pridružijo te velike plesne stranka video. Ples vaš um in telo za srečno mesto, medtem ko so nekateri zabave s tem veliko vaja! Osredotočiti na naročnika in se zabavati, medtem ko si jo stresite boke!
Če ste pripravljeni, da se sprostite vaše telo in um, najprej se gibljejo s temi veliko workouts. Priti zdrav, zabavajte se in se v najboljši formi!