Na splošno, online programi hujšanje so precej dobro misel. Ne težijo k temu, da so Prohtjev prehrane in običajno temeljijo na dobre medicinske informacije in dobro prehrano in to je obšel študija z Brown University. Če potrebujete roko v premikajo nekaj kilogramov, eden od teh online hujšanje načrtov lahko samo vozovnico.
Table of contents:
1 weight Watchers
Bilo je zaupanja vreden pristop k izgubi teže, za več kot 50 let. To štetje točk načrt usmerja uresničevanje in delnice tisoč obrokov in receptov, s poudarkom na uživanje zdrave hrane, ki vsebuje pusto beljakovin, celih zrn, zelenjava, sadje, jajca in mleka in mlečnih izdelkov. Zanimivo je, lahko storite Weight Watchers ne da narediti vse vaje pa, to je dobro, da vključi nekaj vaj v vašem rutinsko, da bi dobili boljše rezultate in izboljšati splošno zdravje.
2 HMR prehrana
To je eden od najboljših online hujšanje načrtov posebej namenjena vam pomagajo izgubiti težo z zmanjšanjem vaš vnos kalorij skozi nadomestni obrok z zelenjavo in sadje. Boste tudi naučili, da spremenite svoj življenjski slog s ways veseliti se bolj aktivno in zdravo življenje. Vaš redni obroki in prigrizki, boste lahko jedo nizko kalorično hrano, vibriranje, žiten vroče in prehrano palice za doseganje vaše fitnes cilje. Načrt je izboljšala v letu in zdaj ponuja posebne programe za ohranitev kratkoročne hujšanje.
3 South Beach Diet
Čeprav se zdi omejuje na prvi, ta izguba teže načrt proizvajajo odlične rezultate, predvsem zato, ker vam pove, kako ohraniti ravnotežje v dobri carbs in slabih ogljikovih hidratov in maščob. Vaše prehrane bo polna zelenjava, jajca, ribe, pusto beljakovin, nizko vsebnostjo maščob mlečnih, oreški in celih zrn. To nizko carb in veliko beljakovin težo izguba načrt je med najbolj priljubljenih ameriških prehrane, saj ne zahteva štetje kalorij in vas nikoli ne ustavi od uživa prigrizki in sladicami.
4 Diet.com
Začenši s uvodni vprašalnik, da bi lahko prejeli prilagojene obrok načrti in nasveti, je nekaj na voljo za vsakogar, vključno z nepremišljeno jedec in težka snackers. Nekoč podpisnik ki gre gor, obiščite spletno stran za del žive tedensko klepeti s fitnes strokovnjak tudi enako vaši kolegi dietetičen za motivacijo. Zaledenitve na torto je razpoložljivost nasvet za spopadanje s vaše čustveno skrbi, ki pogosto jedo več. Video vaje z vadbo načrtovalci so vključeni tudi v tej izguba teže.
5 Nutrisystem
To je prehrana za ljudi, ki ne uživajo kuhanje veliko. Strogo sledite Nutrisystem online težo izguba načrt, lahko izgubite do pet funtov v prvem tednu. Bo še naprej izgubljala 1-2 funtov vsak teden po tem. Podjetje določi svoje dele in jasno razložila, kaj lahko jemo in kaj je off meje. Celoten sistem deluje po obroku načrtovanje in del nadzora. Ta visoko v beljakovin načrt vključuje dobro ogljikovih hidratov, kot so polnozrnate žitarice in veggies-telesu vzorci teh ogljikovih hidratov počasi, da se boste počutili popolnejše. Prehranjevanje ni opcija, ampak boste lahko uživali jedi, kot so praženi Turčija medaljoni z korenje, brokoli in cvetača.
6 sliming ZDA svet
Ali ste utrujeni od hujšanje načrtov ki vas držijo od prehranjevanja, da vaše srce vsebine? Poskusite Sliming ZDA svet! Družba je bila v poslovnih za več kot 40 let in vam ponuja optimizacijo hrane prehrane, ki vam omogoča, da jedo toliko, kot želite, ne da bi morali skrbeti za štetje kalorij. Oni math za vas in kaj jeste hrano z manj kalorij in veliko hranilnih snovi, kot so pusto meso, testenine, ribe, riž, in sadje-celo lahko nekaj pijačo in piškoti.
7 Jenny Craig
Ta načrt prehrane ostaja ena izmed bolj spoštujejo tam in je še en opravljanja hrane družba. Trdila je, da z omejevanjem kalorij, maščob in dele po načrtu Jenny Craig izgubite 2 lb na teden. Predpakiranih obroke in recepti temeljijo na tem načelu. Nato ohranite težo z zdravo prehranjevanje, aktivnega načina življenja in vedenje prilagoditev. Obstaja podpora in svetovanje in motivacija. Naučili se boste, kaj je treba jesti in kaj uravnotežen obrok izgleda, ki vam pomaga, ko ste končali program.
Če to ne zveni prav tam so druge online teža izgubo načrtov, ki lahko samo to, kar iščete.
Ali ste imeli uspeh s tem? Ali morda drugačen? Delite svoje zgodbe izguba teže nas navdihuje.