Leto je skvelý čas schudnúť, pretože minimálne oblečenie a slunné; je to čisto motivácia sám pre väčšinu. A ak ste ako väčšina klientov som vlakom, je pravdepodobné, že na misii, aby schudnúť. Môžete dokonca mať za cieľ stratí veľké množstvo váhy, ako 20 libier. Takže používať v lete ako motivácia stratiť intenzívne množstvo váhy a preplňovaný sami dobyť ciele! A aby ste začali Daj mi podiel mi vám moje tipy, ako tréner, spisovateľ a milovník fitness!
V lete dlhšie dni a noci, to môže byť ťažké, aby sa zabránilo nočné snacking. Ale ak sú snacking na nezdravé jedlo neskoro v noci, môžete si dať vaše chudnutie v ohrození. Tak chrániť seba a klesajúci pocet na stupnici zamedzením nočné snacking!
2 dostať sa ranné cvičenia
Zdvihnúť a zažiariť skoro poraziť tepla pre intenzívne cvičenie. S mierne chladnejších teplôt môžu tlačiť seba trochu ťažšie a Odkryť vaše vnútorné Fitnes zviera. Môžete dosiahnuť vašich 20 libier chudnutie cieľ tento rok v lete: len krok na výzvu!
3 použite ďalšie denného svetla v rýchlej chôdze
S extra hodín denného svetla, sa ocitnete s viac energie a upozornenia pripravené pre cvičenie. Takže choďte do toho a získať neuveriteľné výsledky, ktoré si zaslúži dostať von na rázny. A pretože je to váš druhý tréning v deň, to vám pomôže premeniť svoje telo a svoj život letos v lete!
4 gril všetky jedlá
Bez viny zdravých jedál, použiť vašu gril na dennej báze. Jedným zo zaujímavých vecí o lete je teplejšie počasie, môžete zistiť sami chcú dostať von na gril. To znamená zdravšie jedlá s menej tuku a aj menej sa obávať pokiaľ ide o čistenie. Bude musieť starať o vyčistenie vašej kuchyne! Takže gril preč a výbuch!
5 plávanie pre cvičenie
Používať voda ochladiť a dostať tréningu keď ste to otvorený relácie. Plávať kolies na pravidelnej báze a využiť svoj čas na vode ako extra tréningu čas. Užite si nádherné počasie, ako spáliť kalórie mega a cítiť sa skvele!
6 Použite vaše Bikini ako motivácia
Pre nitovanie výsledky, budete potrebovať trochu extra motiváciu, tak zavesiť svoj cieľ bikiny a použiť k vám hore a pohyblivé. Uistite sa, že budete vykonávať po dobu 6 až 7 dní každý týždeň, a jesť zdravé. Ak sa budete držať zdravého životného štýlu, budete chudnúť a mať zaťaženie viac energie!
7 Pite veľa vody, citrón
Senzačné výsledky, piť veľké množstvo citrónovej vody denne. Lemon je prirodzené diuretikum, tak to vám pomôže udržať nadúvanie na uzde a zabrániť mätúce, hlad smäd. Cieľom pre 8-10 pohárov vody na denné schudnúť, tvar a strieľate na svoj cieľ 20 libier chudnutia!
Takže mať senzačný lete užívať si nádherné počasie, ako tvrdo pracovať, aby dosiahol svoj cieľ strata hmotnosť 20 libier! A uistite sa, že majú vysoké v procese. Pretože môžete robiť čokoľvek dať vašej mysle, srdca a trochu potu do!
