17 spôsobov, ako prirodzene potláčajú vašej chuti pre dievčatá, ktoré si chute...

Zaoberajúce sa chute je výzvou. Chute sú výsledkom nedostatku určitého alebo skupiny živín alebo emocionálne reakcie. Chute sú rôzne pre každého jednotlivca. Niekedy túžite, sladké, niekedy pikantnú alebo môže dožadovať niečo špecifické. Jedna vec môžem rozhodne povedať, je zase na syntetické chuť suppressants. Namiesto toho vybrať z tohto zoznamu najlepších prírodných potravín chuť suppressants a náplň low-kalórií občerstvenie.

1 nápoje veľa vody zostať hydratované

Budete prekvapení, len ako často človek si myslí, že sú hladné, ale v skutočnosti oni sú mierne sušené a ich smäd sa prejavuje ako hlad. Viac hydratovaná, ste menej chute zažijete.

2 Jedzte viac bielkovín cítiť plnšie dlhšie

Napriek presvedčenia, zdravý proteínový skutočne opustí vás cítiť plnšie dlhšie, oveľa viac sacharidov. Tiež, mať dostatok bielkovín v tele je signál pre vaše telo, zamerať sa na spaľovanie tukov.

3 Vyhnite sa inzulín, aby váš apetít na uzde

Príliš veľa inzulínu v tele môže spôsobiť tuku zisk a zápal, ktorý neúmyselne vyvolá pocit hladu. Môžete riadiť tým, že oznámenie o príjem sacharidov.

4 všetky údaje naznačujú, že výkon kontroly chuti k jedlu

V prípade, že ste nevedeli, cvičenie je docela geniálny! Nielen, že skutočne vám pomôžu schudnúť, funguje aj dvojitý záhyb na výrobu prirodzená chuť k jedlu suppressants vo vašom tele.

5 nevynechávajte jedlá. To spomaľuje váš metabolizmus

Ak váš metabolizmus je príliš pomalé, nebudem tráviť jedlo a spáliť kalórie na dostatočne rýchle sadzby. Nevynechávajte jedlá, pretože ste skončili dostať super hlad a overindulging neskôr v deň.

6 Uistite sa, že budete jesť v pravidelných intervaloch po celý deň

Rovnako ako nebude dlhšiu dobu bez jedla, mali naozaj sa snažíte dostať pravidelný režim opustenia dlhú dobu medzi jedlami. Vaše telo sa zvyknúť si na vzor a nebude vás toľko túži.

7 Jedzte pomalšie cítiť viac potravín spokojnosť

Ak sa vám vysmievajú chut dole za dve minúty, je veľmi pravdepodobné, že sa chystáte byť nespokojný a chcú jesť ešte viac. Urobte si čas a vychutnať si jedlo, vaše telo vám poďakuje!

8 Jedzte veľa zdravej vlákniny "Cos to napĺňa vás

Veci, ako je ovocie, zelenina a orechy sú dokonalé zdravé desiaty, ktoré vám veľa výživy a vám cítiť plnšie, ako nezdravé potraviny, čo vedie k menej chute neskôr v priebehu dňa.

9 Nechcem Believe Hype a jesť nenasýtených tukov

"Tuk" sa stalo je zlé slovo, ale je to len nasýtených tukov, ktoré by sa mala vyhnúť, nie prirodzené nenasýtených tukov. Sú dobré pre vaše telo, aby vám pocit sýtosti a môže zabrániť veci, ako je ochorenie srdca.

10 vyplniť sami s potravín bohatých na vodu

Dobrý trik je jesť veľa potravín, ktoré majú vysoký obsah vody ako zeler, uhorky, broskyne a pomaranče. Sú naozaj zdravý a cítiť vaše plnšie kvôli kvapaliny.

11 hrsť mandlí môže potlačiť hlad

Nedávne štúdie preukázali dokázať, že 1,5 unca mandlí denne môže pomôcť potlačiť chuť k jedlu bez pridania záťaže žiadne významné kalórií.

12 naučiť sa sústrediť svoju myseľ s meditáciou

By nemali podceňovať silu meditácie. Prípravy svojej mysli, môže pomôcť potlačiť chuť k jedlu, ako chute často pochádzať z veci ako nuda, skôr ako skutočný hlad.

13 piť zelený čaj pre zdravé potláčajúcich účinok

Keďže niektoré veci, ako diéta limonády potláčajú vašej chuti spôsobom nezdravé, pitie zeleného čaju má rovnaký účinok, ale neprichádza s ktorýmkoľvek z možných zdravotných rizík. Len dobre staromódny detox!

14 vajcia Raňajky bude vstup vám pocit Fuller

Môžete variť vajcia rôzne chutné spôsoby, takže budete môcť potláčajú vašej chuti pre zvyšok ráno bez nudiť raňajky každý deň.

15 pop mincovňu na chuť k jedlu potláča chuť

To je fakt, že silná chuť mäty môžu zasahovať do vášho pripojenia vôňou/chuťou a zbaviť toužení jedla, ktoré nie sú nevyhnutne spojené s skutočný hlad.

16 začať Socialize dať svoju myseľ preč jedlo!

Všimli ste si, že nemajú tendenciu mať toľko po jedle, keď ste vonku s priateľmi? Sa vaša myseľ od jedla socializácie, kedykoľvek môžete.

17 mať Sex!

Najlepší liek na chuť vôbec? Orgazmus! Ak samozrejme ste jedným z tých, ktorí sa hladný po sexe. Všetky spálne akcie a výsledné endorfíny určite vziať svoju myseľ od jedla.