Ste sa pokúsili každý tréningu pod hviezdami, motá všetky diéty, ale ešte stále ste snažia schudnúť. Môžete byť frustrovaný. A ako si váži seba, chcú vidieť kvapka, je to pravý opak. V skutočnosti, namiesto toho, stráca váhu ste skutočne získavajú váhu. Počnúc prísne jedálniček, ste zostali na ceste tak prečo vo svete sa budete priberať na váhe? Je to dievča je najhoršia nočná mora, ako ona je uviazol v tuku obleku navždy. Aj pred vzdať svoje úsilie a usadiť nie dosiahnutie vašich cieľov, dovoľte mi podeliť sa s vami len prečo si získavajú váhu a potom môžeme riešiť to s týmito úcty-inšpirovať tipy, ktoré bude vám schudnúť a získať v najlepšej forme preplňovaný!
1 zlé stravovacie možnosti
Rozhodnete jesť pizzu na obed, vedel, že to nie je zdravá voľba. A pri večeri rolích okolo vás jesť a jesť najzdravšie čo viete. Všetky Medzitým, viete, že robia zlé stravovacie možnosti, že nič iného podporu vašich cieľov, ale budete aj naďalej ísť dole to krivé cesty. Dostať na trať a hoďte tieto prázdne kalórie zo svojho domova pre štíhle, tvarované telo!
2 nie je dostatočne aktívny
Sedíte kancelária docela veľa celý deň a večer, keď je čas nechať máte žiadnu energiu na tréning. Priberanie na váhe v dôsledku nízkej aktivity a to je začarovaný kruh na každý deň. Preplňovaný váš deň tým, že cieľ vstať a pohybovať na 5-10 minút každú hodinu. To vám pomôže odraziť priberanie na váhe a môže dokonca zbaviť pár kíl v procese.
3 jesť príliš veľa
Nespočetné množstvo kalórií, ktoré ste zrejme bezhlavo jesť pridať až dosť rýchlo a otázkou času, kedy sa nad odporúčanú kalórií spotrebu. Takže predtým ste kričať kvôli neúspešnej snahy sledovať kalórií, a budete okamžite odmenený tým, že lepšie voľby kalórií. Vyberte zelené miesto spracovaných potravín a môžete jesť viac bez nutnosti stresu po každé sústo!
4 jedle Mini
Ak máte tendenciu jesť, len keď sú hladní a viesť rušný život, si jednoducho nemôžu byť jesť dosť. Alebo môžete zistiť sami konzumovať tri väčšie jedlá. A výsledkom je priberanie na váhe. Mini jedál sú ľahko stráviteľné a pomôže Jumpstart váš metabolizmus. Väčšie jedlo môžete cítiť pomalý, takže jesť malé a vyhnúť obalu na libier.
5 ktoré vyjadrujú postoj defétista
Negatívny postoj môže byť príčinou vám pribúdajú na váhe. Ste jaskyne do zarmútený emócií a sladké, mastné potraviny náhle stane váš priateľ. A v dôsledku toho sa zvyšuje číslo na stupnici. Re-rám svoju myseľ v pozitívne myslenie a voľby, ktoré odrážajú vaše zdravú, strata hmotnosti gólov!
6 nie tvrdo pracuje dosť
Tvrdá práca sa oplatí vo všetkých aspektoch života. Trvá práce jesť zdravo, kvôli príprave práce vykonávať plný úsilie a nepopierateľný úsilia, aby silu vôle, aby zostali na trati každý deň. Tieto rozhodnutia určí, či sa rozhodnete podarí, alebo nepodarí. Takže kto chcete byť?
7 nedostatok spánku
Nedostatočný spánok môže spôsobiť prírastok hmotnosti, pretože vaše telo bude vylučovať váha získava hormón zvaný kortizol a chuti do jedla, zvýšenie hormón zvaný Ghrelinu. Tieto dva hormóny môžu spôsobiť mega priberanie na váhe a dať vám v poklese. Takže si legitímne spánok 7-9 hodín každú noc pomôcť vyhnúť sa tento nárast v librách a pokles energie!
Pribrať týchto jednoduchých tipov a získať najlepší tvar začína dnes! Nie je čas ako darček!
