Superfoods zdravých jedáci nemusí mať počul o ešte...
By
To by bolo jednoduché stať sa znudený o všetkých potravín, ktoré udržať popisovaný ako superfood. Začali sa stať trochu skeptický, ale potom mal malý postoj posun. Potraviny, ktoré opísal ako "super" sú stále nepatrný podiel dostupných potravín a skutočnosť, že ste označili ako superfood jednoducho musí urobiť je lepšia voľba, než ostatní. To mi pomáha a urobíte lepší výber potravín. Tu sú 20 Nesmiete mať počul alebo myšlienka ako superfoods:
1 jicama
Jicama je koreňová zelenina z oblasti strednej Ameriky, ktorá je niečo ako sladké a šťavnaté zemiakov alebo kvaka. Jeden pohár obsahuje iba 49 kalórií a je balená s 6 gramov vlákniny.
2 Kamut
Raz za potraviny faraónov, alternatívu k hnedej ryže má 40 percent viac bielkoviny než pšenica a je naprosto lahodnej niektoré sójovej omáčky s trochou vápna!
3 Pu-erh čaj
To je úžasné fermentované čínsky čaj, ktorý nesie naozaj zemitá chuť, a to bolo známe, že majú schopnosť zmenšiť tukových buniek! Ak si neveríte, skúste si to sami!
4 Amarant
Amarant je niečo ako quinoa obilia-ako osivo z rodnej Amerike, ktorá má nádherný mierne orechovú chuť. Je to oveľa vyšší obsah bielkovín a vlákniny ako hnedá ryža a pšenica.
5 slnečnicový zelených
Vedeli ste, že môžete jesť aj orechové ochutnávky, chrumkavé klíčky, ktoré rastú v pôde pozdĺž slnečnicové semienka? Obsahujú veľa srdce-zdravé tuky a bielkoviny.
6 Pískavica
Senovka grécka je kyslý bylín (listy) a korenia (semená), ktorá sa používa v mnohých pokrmov v tradičnej indickej kuchyni. Je to naozaj účinná, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi človeka.
7 Goldenberries
Pôvodom z Južnej Ameriky, tieto nádherné tmavé, kyslý bobule sú najlepšie konzumovať sušený a sú úžasný zdroj vitamínu a. Sú perfektné hodiť na vaše ráno obilia.
8 Aronia bobule
AKA sýtič bobule, staré indiánske pýtať ovocie, tieto malé, kyslé plody balenie obrovské antioxidačné úder a tiež obsahujú veľa antokyány, ktoré sú považované za schopné bojovať proti rakovine.
9 sardinky
Podvodné sardiniek pravdepodobne nebude apelovať na všetkých, ale nemožno poprieť, že bohatstvo na omega-3 tukov, aby boli úžasne zdravé jedlo. Tiež sú plné vápnika.
10 zeler voňavý buľvový
To nemusí byť najkrajšie potravín vo svete, ale tento robustný koreňová zelenina robí pre to s jej vysokú hladinu vitamínu K, draslík a vitamín C. By ste mali zaobchádzať rovnako ako zemiaky! Alebo skúste pečenie celé - je to úžasné.
11 Svätý Basil
Je to naozaj obľúbené indickej byliny, ktorý je známy aj v niektorých miestach ako tulsi. Je to ideálny látka pre naozaj čerstvé a sviežim jedlo chuť, a má vlastnosti, ktoré bojujú s vecí, ako je cukrovka a srdcové choroby.
12 kefír
Kefír je veľmi podobný jogurt, ale balenie ešte probiotické vlastnosti. Obsahuje veľa čreva priateľské baktérie, ktoré vám pomôžu udržať vaše trávenie beží pekné a hladko.
13 konopné semená
Konopné semená sú veľmi podobné chuti slnečnicových semien, a prekvapivo, môžu poskytnúť viac kvalitných bielkovín ako časť rýb alebo hovädzieho mäsa! Oni sú najlepšie pokropil na vrchole šaláty.
14 Acai bobule
Šance sú, ste počuli o nich, boli všetci zlosť pred pár rokmi. Napriek štatút výstrelok, skutočne sú skvelé. Oni sa môžu pochváliť viac antioxidačné vlastnosti, ako sú čučoriedky a granátové jablká v kombinácii.
15 Mung fazuľa
Mung fazuľa môže priniesť obrazy hippies jesť škaredé hnedé dusených pokrmov, ale nemajú správnu predstavu o zdravie! Sú to super vysokým obsahom draslíka, vlákniny, železa a proteínu, všetky dobré veci, ktoré potrebujete.
16 nori
Nori je druh riasy, ktorá je super populárnej kultúry japonskí varenie. Viete, že ako suchý zábal, ktorý drží spoločne veci, ako je sushi, a je plný dôležité vlákniny a bielkovín.
17 Peppadew papriky
Spolu s naozaj cool meno so peppadew papriky sú kríženec cherry paradajka a paprika a jednej tretiny šálky môže obsahovať všetky Vitamín c, ktoré budete potrebovať na celý deň!
18 aligátor
To je pravda, to nie je preklep! Aligátor je obľúbený u ľudí v americkom Deep juhu, ale iné ďalej do cudziny začínajú byť vedomí skutočnosti, že je super bohatý na omega-3 mastné kyseliny a má viac bielkovín ako hovädzie alebo kuracie mäso.
19 aioli
Je to ľahké majonéza štýl obliekania, ktorá je plná cesnaku, veľmi populárne vo Francúzsku a Španielsku. Poskytuje oveľa zdravšie, ťažké bielkovín a vitamín E Obedové alternatívou k pravidelnej mayo.
20 Sunchokes
Tiež známy v niektorých krajinách ako topinambur, vyzerajú ako drsný zemiaky, ale majú odlišné orechový, sladká chuť. Sú plné vlákniny a podporovať pozitívne črevnú zdravie.
