Tak často sme ignorovať rozsah, pretože sme si frustrovaní denné výkyvy. To je dôvod, prečo sme sa pozrieť na spôsob, ako prispôsobiť naše oblečenie a spôsob, akým sa cítime, ako gage, či sme sa schudnúť. A v procese bezpočet ľudí zmenili svoj názor, strach, raz spoliehať na stupnici. Ale ako certifikovaný tréner a výživu, viem, že rozsah je dôležitý z mnohých dôvodov. To je určite dobré gage porovnať, spoľahnúť a dokonca ukazujú pokrok, pokiaľ nemusíte byť posadnutý stupnice. Tam sú iné faktory, ktoré sa na to pozrieť z hľadiska výsledkov, ale to neznamená, že by mali byť vyhýbal stupnice. Dovoľte mi podeliť sa s vami len preto, že je tak dôležité:
Table of contents:
1 zobrazuje priebeh
Ak ste jesť zdravšie, vstávanie na cvičenie a lepenie fitness program, budete chcieť vidieť, že to funguje. Zistíte, že nepatrná zmena spôsob, akým vaše oblečenie fit, pretože sa cítia voľnejšie, ale čo o číslo na váhe? Dobre ste zvyknutý vedieť, ak vás krok na stupnici na začiatku a po pár týždňoch zdravšie správania!
2 zabezpečuje zdravé rozsah
Pre index telesnej hmotnosti sami, je dobré vedieť, či vaša váha v rozmedzí zdravou. Telesnej hmotnosti závisí od hmotnosti a výšky toľko Odborníci hovoria nie sa pozrieť na to, pretože to nedokáže vziať do úvahy vaše svalovej hmoty. A aj keď som čiastočne súhlasiť s týmto, je tiež dôležité vedieť, ak číslo je príliš vysoká alebo nízka, pretože v tom prípade by ste byť v rozsahu nezdravé. Tak váži je spoľahlivý, z tohto dôvodu.
3 prináša vám k zodpovednosti
Toto číslo, máte pocit, že nemôžu skrývať z budeš zodpovedať vaše ciele. Ak ste jedli zle celý týždeň, rozsah ukáže vzostupe a budeš úprimný. A to je, keď ja jednoducho milujem rozsahu spôsobom, ktorý je zlý a dobrý. To ma dostane na ceste, ale tiež chcem kopnúť, keď vidím, že zvýšenie! ;-) A túto pripomienku môže byť to, čo potrebujete k zapáleniu vaša motivácia schudnúť!
4 niečo v porovnaní
Ak neviete, kde ste začali, vám neviem presne ako ďaleko musíte ísť, alebo ako ďaleko ste prišiel. Začiatočné číslo na stupnici môže viesť a inšpirovať vás k jumpstart chudnutie. Potom môžete vidieť pokrok v rozsahu a v spôsobe, akým vaše oblečenie fit, budete inšpirovať ísť ďalej!
5 pomáha vám sústrediť sa na cieľ
Zapíšte váš počiatočný počet a vytvoriť plán, aby svoj cieľ chudnutia. Vaším cieľom, aby malé a dosiahnuteľné v týždeň po týždni. A ako si splniť tento cieľ môže zvíťaziť, pretože ste videli super výsledky. Tvrdá práca sa vždy oplatí!
6 vysvetliť veľa
Ak ste bežec, a zdá sa, že svoje pretekárske časy sa spomaľuje, číslo na stupnici môže odhaliť veľa. Priberanie na váhe bude spomaliť a môžu vás z plnení svoje najlepšie. To platí aj zdravotné výsledky a Necítim sa ako majstrovstvá. Možno, že číslo na stupnici spôsobuje vám cítiť sa ako slimák. Tak sa k akcii a presunúť ju!
7 môže pomôcť dostať späť na trať
Ktoré často obávaný číslo môžete dostať späť na trať po dovolenke zlé stravovanie, neskorej noci noshing a skimping na tréningu. Číslo môžete lano sa späť a pomôže prebudiť a začať do akcie.
Takže jumpstart chudnutie a dostať na trať investovať do dobrého stupnice a merať aj sami. Raz týždenne gage vaše výsledky tak môžete dosiahnuť svoje ciele a získať v epickej tvar!