Ako začať cvičenie režime 🏋 s vašej každodennej rutiny...
Verte tomu alebo nie, každodennej rutiny môže viesť k strate hmotnosti. Najjednoduchší spôsob, ako Jumpstart môže v skutočnosti byť vašej ceste chudnutie. Ak nemáte čas, peniaze alebo motiváciu dostať do posilňovne, môžete začať pracovať doma. Všetko, čo musíte urobiť je, prispôsobiť svoj každodenný rutinné maximalizovať svoje aktivity na úrovni. Hej, aj keď to trvá baby krokov, stále robíte to skok. Dobrý na vás!
To je skvelý spôsob, ako urobiť každodennej rutinnej práci pre vašich cieľov chudnutie. Nielen to, ale môžete mať príležitosť k rastu zdravých potravín, ktoré budú mať prospech vaše zdravie a fitness cieľov. Yay!
2 právomoc vyčistiť váš dom
Domácnosti horí prekvapujúce množstvo kalórií, najmä ak ste kick veci do zárezu. Budete mať tiež smiešne čistý dom, tak to je úžasné.
3 Zahrajte sa s deťmi
Ach. Budú spáliť toľko kalórií. Vaše srdce bude čerpadlo tak ťažké! Ak nemáte deti, žiadny problém. Môžete šantenie s svoje psov alebo požičať niečí deti.
4 na bicykli do práce a z práce
To nie je vždy možné, samozrejme, ale môžete sa pokúsiť bicykli rovnako. Môžete mať obchod, ktorý je dosť blízko na bicykli, alebo len mohol jazdiť po okolí.
5 prejsť na obednú prestávku
Navyše pomáha zostať aktívny, to bude tiež vás upozorniť a nahor pre zvyšok dňa!
6 tanec, Just Dance
Tanec pri mop alebo vysávač, zatiaľ čo prach, kým sa dostať pripravený ráno... vážne, len tancovať.
7 Choďte po schodoch
Vždy sa choďte po schodoch. Máte kúpeľňa na poschodí? Vždy použiť. Ako ste beh pochôdzky, vziať čokoľvek schody prezentujú. To isté v práci a škole.
8 Dajte ďaleko vzdialené a dostať zmeniť kanál
Je to malá vec, ale to je v poriadku. Pamätajte si, že dieťa kroky sú úplne v poriadku.
9 malé začať s pravidelným cvičením
To nie je súčasťou vašej pravidelnú presne, ale to je ešte užitočný tip. Okrem toho, počnúc malými vám umožní pracovať cvičenie do svojho casu.
10 Vezmite psa na prechádzku okolo bloku
Váš pes bude pravdepodobne radi chodiť tak dlho, ako ste chceli, tak vziať pár výletov okolo bloku alebo pešo do neďalekého parku.
11 preskúmať váš dvorek trochu
Nádvoria, nemusí byť veľkosť stopy, ale stále môžete chodiť po celom obvode získať nejaké cvičenie. Skontrolujte, či vaše rastliny, váš trávnik, stav vášho buriny, čo. Kosenie práce, taky.
12 urobiť nejaké drepy pred Televíziou
Ak chceš pozerať TV, sa môže rovnako dobre využiť čas. Nemusíte len sedieť na gauči! Môžete dokonca vykonávať počas reklamnej prestávky.
13 urobiť hru z cvičenia
Najrôznejšie hry môžete hrať sami so sebou. Ak nechcete dostať kuchyni čistiť hodiny, možno budete musieť urobiť 20 drepy. Na druhej strane, ak budete mať 15 minút, možno môžete hrať video hry pre ďalších 15 minút.
14 pohybovať nábytok
hej! Môžete vykonávať a vymaľovať v rovnakom čase!
15 Čistenie okien
Je to veľké rameno cvičenie. Čoskoro budem chodiť preťahuje a žiadajú všetkých, ak si kúpili vstupenky na osobnú zbraň show.
16 stojan pri práci
To, taky, je malá vec, ale je to užitočné. Môžete sedieť na jednom z tých cvičebných lôpt, taky.
17 Park ako ďaleko, ako je to možné
Ach, viete, tento tip. To je dobrý, aj keď, a získate celkom dobrý tréning, keď používate vaše pochôdzky naraz.
Akým spôsobom narábate fitness do vášho každodenného života?
