Každodenné veci, ktoré robia váš metabolizmus pomalý...
Ak máte pocit, nedostatok energie, je možné, že vaše telo sa odráža, ako pomalý váš metabolizmus je pocit. Keď váš metabolizmus je v plameňoch, ktoré sú pod napätím, a cíti na svoju hru, takže je dôležité vedieť, čo máte návyky, ktoré by mohli spomaliť váš metabolizmus.
Jedným z kľúčových každodenné veci, ktoré spomaľujú váš metabolizmus je, že nemáte dostatok spánku každú noc. Dostať sa do bežné pravidelné spanie vzor doporučené sedem až osem hodín spánku je super dôležité, pokiaľ ide o reguláciu zdravý metabolizmus.
2 pijete príliš veľa kávy a na zlé časy
Ak ste jedným z tých ľudí, kto pije kávu doma alebo v práci miesto jesť, keď sa cítite hlad, potom ste mohli ovplyvňovať váš metabolizmus negatívnym spôsobom. Odborníci na výživu hovoria, že kofeín požití, keď máme hlad môže mať chuť k jedlu potláča účinok, čo znamená, že vaše telo nebude dostať kalórií, je potrebné zabezpečiť, aby váš metabolizmus beží pravidelné a zdravý spôsobom.
3 váš domov je príliš teplá
Mnohí odborníci vyjadrili názor, že žijú v chladnejšie prostredie môže naštartovať váš metabolizmus a beží lepšie a rýchlejšie, ako keď ste neustále v overwarm prostredí. Snažte sa mať vaše kúrenie na celú dobu; možno použiť trochu AC miesto!
4 máte stravu, ktorá obsahuje žiadne mliečne výrobky
Ak nechcete jesť mliečne výrobky, môže to byť dôvod, prečo váš metabolizmus je trochu pomalý. Všetky formy mliečne výrobky sú bohaté na bielkoviny srvátky a kazeínu, a tieto sú veľmi dobré na budovanie svalov, čo pomáha kopať svoj metabolizmus rýchlobehom.
5 budete zdvíhať závažia príliš rýchlo
Váš metabolizmus môže začať trpieť, ak silový tréning, ako súčasť tréningu, ale skôr na urýchlenie procesu čo najrýchlejšie. Uistite sa, že znížite závažia rovnako starostlivo ako Výťah ich môžete mať oveľa lepšie budovanie svalov efekt a teda lepší dosah na váš celkový metabolizmus.
6 používať iba morská soľ
Kuchynská soľ obsahuje jód, ktorý je niečo, čo telo potrebuje pre správne robiť naša funkcia štítnej žľazy a zasa pomôže náš metabolizmus prekvitať. Morská soľ, však nevyžaduje obsahujú jód, tak skúste to, keď ste varenie, nie vždy pomocou morskej soli a namiesto toho sa rozhodli pre ťažké kuchynská soľ jódu občas premiešajte.
7 môžete zistiť po západe slnka odišla nadol
Mnohí odborníci tvrdia, že vystavuje slnečnému žiareniu ráno alebo poobede je skvelý spôsob, ako prirodzene kop naštartovať váš metabolizmus, tak ako cvičenia pri dennom svetle, skôr než počkať mesiac sa do práce, môže byť rozdiel medzi zdravý metabolizmus a je trochu pomalý.
8 vynecháte Raňajky
Hovoria nie, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa pre nič za nič! Váš metabolizmus sa spomaľuje, zatiaľ čo vy spíte a sa nespustí urýchliť znova, kým ste zjedli niečo, tak aj len malé množstvo Raňajky môže urobiť veľký rozdiel pre zvyšok dňa.
9 nie je dosť korenia vo vašej strave
Tí, ktorí stravu, skôr nevýrazné zmysle chuť majú pravdepodobne pomalší metabolizmu, ako bolo dokázané, že strava, ktorá obsahuje pravidelné sumy pikantné jedlá môže viesť k zvýšenému metabolizmu o 25%!
