Máte pocit, že ste vždy hľadali akčný plán chudnúť? Diéta plány, plány intenzívneho tréningu a hmotnosť strata trendy sú denné zameranie a všetko, čo chcete je boj proti obezite navždy. No skvelá správa je, že malé zmeny vo vašom živote môžete urobiť práve to. Jednoduché zmeny ako stať sa viac aktívny, jej časté zdravšie jedlá, lepenie časť kontroly a plánovania zdravé jedlo v predstihu môžu premeniť sa na celý život. A do 30 dní od lepenie na tomto zdravší životný štýl bude prijímať nové návyky, ktoré bude držať lepšie. Tak pozrite sa na moje tipy, pretože výživu a AWS spisovateľ, chcem, aby vám pomôže bojovať tuku po celý život!
Všetko to začína s hmotnosťou sami a stanovenie cieľa, ktorý je dosiahnuteľný. Uistite sa, že je to hmotnosť, ktorá je v rozmedzí zdravého pre vaše výška a rámu karosérie. Potom si na dobrej ceste k boju tuk a získať v najlepšej forme. Nebude lepšie vaše zdravie a vyzerajú úžasne jednoduché a účinné zmeny!
2 presunúť viac
Zvýšiť úroveň aktivity zvýšiť váš metabolizmus a dostať pohybovať častejšie. Vážne sa zvýšili úroveň mojej činnosti, ktoré sú tak oveľa viac, pomocou jednoduchých zmien ako parkovanie ďaleko od mojej pochôdzky a chôdza. Snažím sa dostať hore každú hodinu a chodiť. Čím viac budete pohybovať, tým lepšie sa budete cítiť a môžete bojovať tuku pre večnosť!
3 jesť zdravšie jedlá
Jedlo čas, rad farebných zeleninu a chudé bielkoviny; potraviny, ktoré sa vyživujú svoje telo. Začnite jesť pre vaše zdravie, než výber, čo máte pocit, že jesť v každom okamihu. Väčšina chudý ľudia myslia než aby ich stravovacie návyky a chute sa niečo tlačí na boží muka. Boj proti tuku a lepšie svoj život, aby tento jednoduchý výber začína dnes!
4 Jedzte často v časti kontrolovanej veľkosti
Najväčší pád zaneprázdnení ľudia chcú schudnúť je, že nejedia dosť časov po celý deň. Spojiť tri jedlá na ich deň, robia chybu nejete dosť zvýšiť metabolizmus. Je to oveľa jednoduchšie pre telo naraz stráviť malé mini jedla, než veľké jedlo. Takže jesť malé, mini jedlá zoštíhlenie a tvar!
5 Naplánujte si jedla na týždeň
Aby nedošlo k vytáčanie čísla pizza dodania alebo jedálenský von, plán zdravé jedlo, za týždeň. Zakladať vaše nakupovanie zoznamu na to a pripravte sa, že jesť pre vaše zdravie. Jednoduchý zdravý plánovanie môže ísť dlhú cestu pri udržať si na správnej ceste super výsledky!
6 skladom váš dom s zdravé
Vyhodiť všetky nezdravé jedlo, občerstvenie a iné nezdravé jedlo z domu. Ak jedlo nepomôže vaše telo, nepotrebujete ju. Začať liečenie tela s láskou a rešpektovať a sklade vášho domova s jedlom, ktoré odráža to. Mať dom plný zdravej výživy bude oveľa jednoduchšie zostať na trati svoje ciele!
7 vytvorenie nových zdravých návykov, ktoré urobí radosť
Prevzatí za odmenu na zmrzlinu shop môžete premenili na beh a masáže. Vaše návyky stravovania v posteli môžu byť vymenené popíjať čaj. Jednoduché zmeny môžu obrovský rozdiel vo vašom živote a pomôže vám bojovať tuk navždy. Takže otvoriť svoju myseľ a byť pripravení schudnúť tento pas, tým lepšie možnosti pre svoje zdravie!
Takže dať na svoj výkon zariadenia, rozhýbte bojovať tuk navždy a nezabudnite vyživujú vaše telo zdravé jedlo, ktoré si zaslúži!
