All Women's Talk

7 návykov žien, ktorí sotva majú akékoľvek brušný tuk...

Je vaše brucho oblasť problémov spot? Nie ste jediný. V skutočnosti, mnoho žien sa sťažujú, že Nenávidím ich stredu, a urobí čokoľvek, aby ju zredukovať a zbaviť mäkká tukové tkanivo. Bohužiaľ, ženy majú tendenciu držať tuk v oblasti pása, tak to je niečo, čo budete naozaj musieť pracovať. To je dôvod, prečo som išiel do dievčatá s veľmi málo brušný tuk a spýtal sa ich, ako oni, aby ich abs tóny a zoštíhliť. Tu sú!

Table of contents:

  1. nikdy pitie diétu Soda
  2. jesť veľa chleba
  3. voliť zelený čaj cez kávu
  4. čo okusovať vlašské orechy na olovrant
  5. oni nikdy preskočí jedla
  6. Nejedzte rafinovaných obilnín
  7. Posypeme jedlá s čiernym korením

1 nikdy pitie diétu Soda

Môžete si myslieť, že zvolila strava bude ušetriť veľa kalórií. Máte pravdu, v tomto ohľade, ale obchod dávku pre pád umelé sladidlá. Pre niektoré ženy, môžu spôsobiť nadúvanie. Výskum tiež ukazuje, že umelé sladidlá trik sa blíži vaše telo do myslenia, že cukor, ktorý spôsobuje špice na hladinu inzulínu, niečo ktoré môžu viesť k väčším pásom.

2 jesť veľa chleba

Fazuľa sú skvelý doplnok na ploché brušnej diéta, pretože sú balené s obsahom vlákniny, ktorá pomáha cítiť plná a môže zabrániť prejedať neskôr v priebehu dňa. Fazuľa boli tiež spojené s nižšiu akumuláciu brušný tuk, keď jedia pravidelne. Výber konzerv verzie, ktoré sú oveľa menej pravdepodobné, že spôsobujú nadúvanie a zemného plynu ako sušeným verziu.

3 voliť zelený čaj cez kávu

Áno, káva má svoje výhody, ale ak chcete zbaviť mäkká tukové tkanivo brucha, zelený čaj, je vaša voľba pitie. Výskum dokazuje, že zelený čaj má rastlinné látky, ktoré pomáhajú výbuch brušný tuk a zvyšuje váš metabolizmus v rovnakom čase. Namiesto toho, aby iný šálka joe, prečo nie variť hrnček zeleného čaju. Funguje to teplé alebo studené, tak tešiť!

4 čo okusovať vlašské orechy na olovrant

Ak chcete mať štíhle brucho, ktorá je bez mäkká tukové tkanivo, vlašské orechy by mali byť jedným z vašich občerstvenie podľa výberu. Vlašské orechy obsahujú polynenasýtené tuky, ktoré boli spojené s zníženie ukladanie tuku v tele a zlepšuje váš metabolizmus. Orechy obsahujú viac kalórií ako iné občerstvenie, tak byť istí, že budete jesť v strednej časti. Hŕstka je všetko, čo potrebujete využívať výhody.

5 oni nikdy preskočí jedla

Môžete si myslieť, že preskakovanie jedál môžete ušetriť nejaké kalórie a pomôže vám zbaviť brušný mäkká tukové tkanivo. Pravdou je však pravý opak. Skákanie jedlo stanovuje vás za flámu neskôr v deň, pretože budete mať taký hlad, že budete len jesť, čo príde do cesty. Dievčatá s štíhle bruško jedia tri jedlá denne, ale uistite sa, že neberú príliš veľa kalórií v priebehu dňa.

6 Nejedzte rafinovaných obilnín

Problém s rafinovaných obilnín je, že oni sú často zbavený mnohých svojich živín. Kvôli tomu, môžu spôsobiť prudký v inzulín nie dlho potom, čo budete jesť. Na druhej strane, komplexné sacharidy vás zasýti a udržať vás z dostať hlad medzi jedlami. Plus majú oveľa viac živín ako rafinované verzia.

7 Posypeme jedlá s čiernym korením

Čierne korenie pridáva veľa chuti do jedla, ale to nie je jediný dôvod, prečo dievčatá zadarmo mäkká tukové tkanivo brucha použiť, keď sa varí. Korenie obsahuje špecifické zlúčenina, ktorá bojuje vznik nových tukových buniek. Dať čierne korenie na vajcia, zemiaky, mäso a zeleninu. Yum!

Ktoré z týchto vecí budete robiť sa zbaviť mäkká tukové tkanivo brucha?


Ohodnoťte prosím tento článok

viac