Tipy pre dievčatá frustrovaní s ich úsilie, chudnutie...
Keď sa snažíte schudnúť, pravdepodobne nasledovať všetky najznámejšie tipy. Avšak, ak ste hit plošinu alebo nie schudnúť tak rýchlo, ako by ste chceli, budete musieť zmeniť veci sa trochu. Tu sú niektoré z menej známych chudnutie tipy vám v minulosti frustrácie.
Vedeli ste, že jesť pri slabom osvetlení, možno s doprovodom nejaké ľahké počúvanie hudby môže skutočne odporúčame jesť pomalšie a preto spotrebovávať menej, než sa dostanete pocit, že je plná? Táto teória bola preukázaná na priemerne asi 120 menej kalórií spotrebovaných za každý večer jedlo!
2 tyčinky
To môže cítiť trochu hlúpe jesť-ázijské potraviny s palicami, ale je ťažké použitie a zníži veľkosť každé sústo znamená, že budete náchylný na jesť menej a viac, ktorý pomáha s váš metabolizmus žuvanie. Aj berie možnosť lopatu potravín nadol a prejedať, aby ste chvíľku premýšľať o veľkosť porcie. Neskúšajte to s polievkou!
3 zeleninu prvej
Zvyknete jesť zeleninu na vašom tanieri pred akékoľvek iné skupiny potravín. Tak ak začnete sa dostať plnú pred už dojedli, budete istí, že ste sa dostali najzdravšie časť chut sa skôr, ako budete chcieť vzdať!
4 ignorovať módnymi
Nepatria do pasce byť posadnutý výrobky, ktoré obsahujú módnymi ako "tuku zadarmo", "všetky prírodné" atď. Ak sa po zdravej výživy ovocia a zeleniny spolu s chudého bielkovín, málo sacharidov a málo nasýtených tukov, potom by mali existovať bez nutnosti kompenzovať s týchto vyrábaných výrobkov, ktoré by mohli obsahovať nežiadúce prísad.
5 zo zreteľa
Výraz "zíde z očí zíde z mysle" naozaj ožíva pri premýšľaní o chudnutí. Snažte sa opustiť zvyšky alebo pakety snack potraviny, otvorený pohľad, ako vám bude oveľa viac pokušenie k jedlu im, ak ste držať chytanie pohľad im zakaždým, keď budete chodiť v kuchyni. Držať je v chladničke a skrine a vy nebudete musieť pozrieť sa na ne celú dobu! Ešte lepšie-Vyhadzuj poučovaní začnete si bežné straty hmotnosti a Nekupujte ich!
6 aby prvý
Je jedným z najlepších tipov na chudnutie, môžem ponúknuť, aby najprv pri stravovanie mimo domova s priateľmi. Máme tendenciu chcieť, aby vyhovovali čo naši priatelia jedia, takže ak vaše BFF objednávky syr hranolky, predtým, než môžete požiadať šalát, môžete byť v pokušení jednoducho povedať "a budem mať rovnakú prosím!".
7 pravidlo dvoch
Keď sa v reštaurácii, dodržiavať pravidlo dvoch, ktorý uvádza, že popri vašom entrée, mali len výber maximálne dva ďalšie veci v ponuke, a toto môže siahať od pohárik vína a šalátom nejaký cesnakový chlieb a diétne kolu, ale pravidlo dvoch znamená, že budete musieť preskočiť dezert, ak čísla určujú to.
8 Použite obrúsok
Nedávne štúdie ukázali dokázať, že tí, ktorí miesto obrúsok na kolenách, zatiaľ čo jesť pozorovať lepšie tabuľky správanie celkovo, a preto majú tendenciu jesť pomalšie a pozornejšie ktoré zase môžu pomôcť zlepšiť pomalý metabolizmus.
9 priekopa obilnín
Odborníci uviedli, že ženy, ktorí jedia studenej obilnín na raňajky sú viac pravdepodobné, že túži po polovici-Dopoludňajšia desiata ako tí, ktorí jedia niečo teplé kaše. Ak sa ocitnete siahol scvrknutý pred obedom, potom môžete zvážiť svoje možnosti raňajky. Proteín je oveľa lepšia v odrovnať chute.
10 Instagram
Použitie Instagram ako spôsob, ako vytvoriť denník zdravé jedlo pre seba, rovnako ako sledovanie pokroku vaše telo. To môže byť spôsob, ako zostať na trati a tiež zdrojom Veľká inšpirácia od skvelých receptov pri pohľade na priebeh ostatných na ceste chudnutie.
Niektoré z nich majú ísť a dúfam, že vám začne stratiť tie libier.
