Niektoré potraviny sú lepšie ako ostatné pre prevenciu breakouts a akné, takže vedel, čo by ste mali a nemali dávať vo vnútri vášho tela je pre udržanie zdravé, prirodzené žiary na kožu!
Rozhodnúť pre zeleninu s veľkým množstvom vody, pretože voda je úžasný pre unclogging pórov a môže znížiť zápal akné. Skvelým príkladom tohto sú uhorky, ktoré sa dejú na oboch! Okrem toho zásob až na vaše vitamín A mrkvu a sladké zemiaky, ako sú skvelé pre celkovú detox.
Príliš veľa korenia môže skutočne urobiť breakouts a akné horšie, tak to je najlepšie nechať tieto sám a použite bylinky! Niektoré skvelé príklady sú rozmarín, mincovne a tymián, pretože môžu byť pridané do takmer akékoľvek jedlo a ešte ochutnať lahodné.
Fenikel urobiť svet dobra na našom tele zlepší trávenie, zbavuje nežiaducich toxínov, ktoré sú zlé pre nás, a mnoho ďalších vecí. Fenikel je celkový prirodzený čistiaci tak pridať do nákupného zoznamu hneď!
Rýb obsahuje omega 3 a 6, ktoré je skvelé pre zníženie zápalu (inak to spôsobuje breakouts a podporovať póry upchať). Niekoľko príkladov, v ktorých sa veľké ryby by ste mali jesť sú sardinky, makrela a lososy.
Tmavá čokoláda je plná antioxidantov, ktoré je skvelé od chráni kožu pred poškodením radikálne a zachováva prirodzené zložitosti. Môžete tiež ísť extra mile a jesť veci, ktoré sú čokoládou potiahnuté (to je tmavá čokoláda povlakom iba) ako dôvod, arašidy a aj jahody!
Brokolica je skvelé pre zabránenie breakouts, pretože obsahuje množstvo vitamínov ako A, C, E, i, K. By ste mali jesť aspoň jeden slúžia denne ako je to považované za jeden z najlepších antioxidantov, rovnako ako bytia bojovník akné!
Ak trpíte akné jazvy, použiť trochu citrónovej šťavy priamo na nich, ktoré by mali pomôcť znížiť viditeľné jazvy ako aj bojovať a zabrániť im. Okrem toho môžete pridať trochu citrónovej šťavy do vášho osem pohárov denne ako prírodný čistiaci prostriedok pre telo a orgány!
Červené hrozno vlastne možno liečiť a znížiť zápalové kožné problémy ako sú ekzémy a lupienka, kvôli ich prírodných látok a antioxidantov! Okrem toho môžu pomôcť kontrolovať viditeľné vedľajšie účinky, že alergické reakcie spôsobiť kožu.
Nie všetky mliečne výrobky typu spôsobiť breakouts a jogurt je rozhodne jedným z nich! Probiotiká, ktoré jogurt obsahuje skutočne pomáha predchádzať zlé baktérie z tvarovania na tele. Akné a breakouts by nastať oveľa rýchlejšie, bez toho, aby túto výhodu.
Ustrice obsahujú veľa akné-fighting zinku, ktorý kontroluje uvoľňovanie mužských hormónov, ktoré môžu skutočne skončiť spôsobuje akné. Ďalší veľký cieľ zinku je, že pomáha naše telo absorbovať vitamín A.
viac