Niektoré potraviny sú lepšie ako ostatné pre prevenciu breakouts a akné, takže vedel, čo by ste mali a nemali dávať vo vnútri vášho tela je pre udržanie zdravé, prirodzené žiary na kožu!
Table of contents:
1 zelenina
Rozhodnúť pre zeleninu s veľkým množstvom vody, pretože voda je úžasný pre unclogging pórov a môže znížiť zápal akné. Skvelým príkladom tohto sú uhorky, ktoré sa dejú na oboch! Okrem toho zásob až na vaše vitamín A mrkvu a sladké zemiaky, ako sú skvelé pre celkovú detox.
2 bylinky
Príliš veľa korenia môže skutočne urobiť breakouts a akné horšie, tak to je najlepšie nechať tieto sám a použite bylinky! Niektoré skvelé príklady sú rozmarín, mincovne a tymián, pretože môžu byť pridané do takmer akékoľvek jedlo a ešte ochutnať lahodné.
3 fenikel
Fenikel urobiť svet dobra na našom tele zlepší trávenie, zbavuje nežiaducich toxínov, ktoré sú zlé pre nás, a mnoho ďalších vecí. Fenikel je celkový prirodzený čistiaci tak pridať do nákupného zoznamu hneď!
4 ryby
Rýb obsahuje omega 3 a 6, ktoré je skvelé pre zníženie zápalu (inak to spôsobuje breakouts a podporovať póry upchať). Niekoľko príkladov, v ktorých sa veľké ryby by ste mali jesť sú sardinky, makrela a lososy.
5 Horká čokoláda
Tmavá čokoláda je plná antioxidantov, ktoré je skvelé od chráni kožu pred poškodením radikálne a zachováva prirodzené zložitosti. Môžete tiež ísť extra mile a jesť veci, ktoré sú čokoládou potiahnuté (to je tmavá čokoláda povlakom iba) ako dôvod, arašidy a aj jahody!
6 brokolica
Brokolica je skvelé pre zabránenie breakouts, pretože obsahuje množstvo vitamínov ako A, C, E, i, K. By ste mali jesť aspoň jeden slúžia denne ako je to považované za jeden z najlepších antioxidantov, rovnako ako bytia bojovník akné!
7 citrón
Ak trpíte akné jazvy, použiť trochu citrónovej šťavy priamo na nich, ktoré by mali pomôcť znížiť viditeľné jazvy ako aj bojovať a zabrániť im. Okrem toho môžete pridať trochu citrónovej šťavy do vášho osem pohárov denne ako prírodný čistiaci prostriedok pre telo a orgány!
8 červené hrozno
Červené hrozno vlastne možno liečiť a znížiť zápalové kožné problémy ako sú ekzémy a lupienka, kvôli ich prírodných látok a antioxidantov! Okrem toho môžu pomôcť kontrolovať viditeľné vedľajšie účinky, že alergické reakcie spôsobiť kožu.
9 jogurt
Nie všetky mliečne výrobky typu spôsobiť breakouts a jogurt je rozhodne jedným z nich! Probiotiká, ktoré jogurt obsahuje skutočne pomáha predchádzať zlé baktérie z tvarovania na tele. Akné a breakouts by nastať oveľa rýchlejšie, bez toho, aby túto výhodu.
10 ustrice
Ustrice obsahujú veľa akné-fighting zinku, ktorý kontroluje uvoľňovanie mužských hormónov, ktoré môžu skutočne skončiť spôsobuje akné. Ďalší veľký cieľ zinku je, že pomáha naše telo absorbovať vitamín A.