Ako mama troch štvrté dieťa na ceste a certifikovaný tréner za viac ako desať rokov, som žiadny cudzinec pre cvičenie v tehotenstve. Som vykonávaná na ten deň som sa vydal s každým z mojich troch deti a teraz počas môjho štvrtého tehotenstva som v úmysle urobiť to isté. Prečo ste sa opýtať? No, tam sú nespočetné výhody cvičenia počas tehotenstva, ktoré môžu mať prospech vaše dieťa dnes a rokov dole na ceste. Cvičenie zároveň tehotná môžete dodať montér dieťa, znížiť riziko gestačný diabetes, zvýšenie vodivosti mozgu dieťaťa, pomôžu dodať dieťa menej stresujúcich okolností a ešte oveľa viac. Cvičenie zároveň tehotná nie len o pomáha zostať fit, ale viac o pomôcť vám dosiahnuť zdravé, šťastné dieťa. Takže, pozrite sa na nekonečnú škálu dôvody, prečo si len dostať z vašich elektronických zariadení a ísť ďalej, keď ste tehotná!
Table of contents:
1 montér Baby
Zvýšeným štúdie sa ukazuje, že matky, ktoré cvičenie počas tehotenstva prinesie dieťa, ktoré je nielen v lepšom stave ako deti osobným doručením súdnym-cvičencov, ale aj viac apt, Užite si cvičenie na ceste. Tak zabezpečiť fitness budúcnosť svojho dieťaťa a dostať sa na vaše pravidelné cvičenie počas tehotenstva!
2 znížiť riziko gestačný diabetes
Výkonom cez vaše tehotenstvo môže znížiť riziko vzniku gestačný diabetes až neuveriteľných 27 percent. A ak to nie je dosť motiváciu dostať sa pohybujú, by ste tiež vedieť, to môže znížiť riziko vzniku cisársky rez pri pôrode. Takže dostať cvičenie mamičku!
3 zvýšenie IQ
Deti narodené na výkone matiek bolo preukázané, že majú vyššiu v testoch, zvýšenú inteligenciu a dokonca vyššie IQ. Existuje mnoho dôvodov pre toto, ale najčastejšie vysvetlenie je, že viac kyslíka je dodávaná do mozgu počas cvičenia. Takže šnurovacie tie kopy, takže si môžete pripraviť svoj smartie je budúcnosť!
4 zdravšie pôrodnou hmotnosťou
Mamičky, ktoré výkon počas tehotenstva majú väčšiu šancu zabezpečiť dieťaťu zdravú pôrodnú hmotnosť. To vám pomôže rýchlejšie dodávky a znížiť vášho dieťaťa pravdepodobnosť stať sa obézny ako dospelý. Bet ste nevedeli, že!
5 silnejšie pľúc
Štúdie ukazujú, že cvičenie počas tehotenstva môže pomôcť dieťaťu rozvíjať pľúca silnejší; nie pre kričať, ale výhodou je, budú mať vyššiu šancu na zvýšenie atletického. Skôr, než oni sú dokonca narodili, rozvíjať pre športovcov!
6 menej stresujúce prácu
Ak sa staráte o svoje telo výkonu počas tehotenstva bude pravdepodobne mať silnejšie svaly, najmä svoje jadro. A to vám pomôže mať menej stresu práce. Dodať dieťa šťastnejší, zdravšie a menej stresovaní, pretože ste sa rozhodli uplatniť prostredníctvom svojho tehotenstva!
7 dieťa môže mať zdravšie srdce
Prenatálne cvičenia poskytujú deťom efektívnejšie srdcom, pretože sa rozhodli zachovať zdravé srdce počas tehotenstva. Tak toto je hlavný dôvod, ktorý by ste mali dostať preč vaše topánkami a tlačiť seba urobiť nejakú formu cvičenia pravidelne. Výsledky, ktoré môžete vytvoriť, pretože ste sa rozhodli uprednostniť zdravie vás a vaše dieťa bude požehnaný vám k zväzok radosti!
Takže ste pripravení, aby uprednostňovali vaše zdravie počas tehotenstva a urobiť čas pre fitness a zdravie? Potom odložil že pivo zmrzlinu, vstať a ísť ďalej krásne mama!