My všetci chceme bezchybnú pleť, správne? Otáčok, tam sú niektoré jednoduché taktiky, aby zabezpečili, že vás dostane tam za mesiac alebo menej. Najlepšie starostlivosť o pokožku je najjednoduchší spôsob, ako to je hladká a krémová, bez ohľadu na váš vek. Ste pripravení začať? Použite tento šikovný sprievodca na budúci mesiac, a mali by ste vidieť veľký rozdiel. Len si pamätajte, že musíte držať s ním, alebo nie je možné zaručiť výsledky. Dajte mi vedieť, ako to chodí!
Ste počuli už skôr, ale nesie hovorí znova. Opaľovací krém je vaše číslo jeden spôsob, ako predchádzať známkam starnutia a udržiavať vašu pokožku, hľadáte nádherný. Aj v prípade, že plánujete spustiť auto a potom do kancelárie a späť, môžete nosiť ochranu proti slnečnému žiareniu, aby nedošlo k poškodeniu. Ak budete sedieť pri okne, doma alebo v práci, musíte SPF. A samozrejme, ak plánujete byť vonku, budete potrebovať krém na opaľovanie. Štart dnes a za 30 dní, opaľovací krém bude denným zvykom nezabudnete.
2 Pridajte zmesi orechov na taške Snack
Nielen chutia naozaj dobre ale zmiešané orechy môže mať pozitívny vplyv na pokožku, príliš. Podľa odborníkov, orechy obsahujú rôzne množstvo selén a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú pružnosť pleti zdravý a obrat buniek. Preto žiadny jediný druh orechov má výšku potrebujete každej živiny, je to dobrý nápad miešať do vecí. Para orechy, vlašské orechy a makadamové orechy sú veľké možnosti.
3 začať používať Retinol produktov
Niektorí dermatológovia hovoria, že každá dievčina by mala pomocou retinol ako súčasť svojej každodennej rutiny kože. Táto zložka podporuje zdravé bunky obrat a zabezpečuje mladej a pevnej pokožky. Existuje mnoho typov výrobkov, ktoré obsahujú retinol, takže je najlepšie experimentovať nájsť tie, ktoré pracujú pre vás najvýhodnejšie.
4 musíš získať viac spánok
Pre nasledujúcich 30 dní, aby sľub na čas každý večer ísť spať. To môže byť tak lákavé hit elitne alebo prečítať len jednu kapitolu viac, ale pravdou je, že skimping na zavrel oči môže skutočne poškodiť kožu. Keď spíte, vaša pokožka má šancu regenerovať a obnoviť sám, tak, že sa pozriete fab, keď sa zobudíte. Slather o obnovení výrobkov, a potom uistite sa, že dostanete aspoň sedem hodín spánku každú noc.
5 umyte pokožku s vlažnou vodou, nie vo vode teplej
Tento jednoduchý krok môže robiť zázraky pre vašu pleť. Keď si umyť vodou, ktorá je príliš horúci, pásy sa vlhkosť z celého tela, pričom hľadáte suchá, šupinatá a menej ako najlepšie. Prechod do vlažnej vody a zachováte prírodných olejov vo svojej koži, pomáha udržať plumped a mladistvý vzhľad. To platí pre celé vaše telo, takže udržať, že v mysli, keď ste hit sprchy.
6 keď sa potraviny kúpiť melón
Našťastie jesť melón každý deň by nemalo byť tak ťažké pretože chutí tak dobre. To je tiež plná lykopén, antioxidant, ktorý podporuje zdravej a krásnej pleti. Môžu tiež bojovať poškodenie slnkom, takže dnes je deň, štart žuvanie to celú dobu.
7 pobyt pacienta na 30 dní
Neočakávajte okamžité výsledky, keď začnete váš 30 dní človeka. Budete musieť byť trpezliví a čakať na nové rutiny a produktov pracovať pre vás. Mali by ste vidieť definitívny výsledky do konca 30 dní, ale nebudete vidieť výsledky cez noc.
