Prečo tých posledných 10 libier sú najťažšie stratiť...

Chudnutie nie je nikdy ľahké, ale je to obzvlášť ťažké, keď sa dostanete až na tých posledných 10 libier. Ak je to, kde ste na, potom nie ste sami. Je to boj má takmer každý. Tu sú 7 dôvodov, prečo posledných 10 libier sú najťažšie stratiť.

1. je to už preč tak jednoduché, ako tomu bolo v prvom

Keď sa snažíte schudnúť posledných 10 libier, to môže byť odrádzajúce. Ak ste stratili značnú časť hmotnosti potom ste pravdepodobne stratil pomerne ľahko na prvom mieste. Existuje veľa dôvodov pre to. Ste boli pravdepodobne viac motivovaní v tomto bode, a vaše telo ľahko zbaviť libier potom, čo začali robiť snaha. Posledných 10 libier trvať viac úsilia.

2. ste unavení diéty

Ak ste na vašej ceste chudnutie na dlhú dobu, môžete mať stravu únava. Ste len unavení z bežnej stravy. Je to dostal starý. Ocitnete sa vzďaľuje, ako ste až na posledných 10 libier. Vaša motivácia pravdepodobne postupne slabne.

3. budete musieť pracovať tak oveľa ťažšie vystúpte z posledných 10

Ak ste stratili veľa na váhe potom si spomeniete, ako ľahko sa vydaril na prvom mieste. Jednoduché zmeny ako prepínanie z vašich korenia, alebo jesť viac zeleniny urobilo obrovský rozdiel. Teraz ste urobil toľko viac zmien a stále je to boj. Môžete byť na mieste, kde sa pýtate, čo ešte musíte urobiť vystúpte z tých posledných pár kíl. Vydrž; posledných môžu odlepovať viac pomaly, ale že pôjdem.

4. vaše telo sa používa vaše cvičenie rutinné

Môžeme si naozaj pohodlne v našom cvičenie rutiny a tak môže naše telo. Kým to je skvelé nájsť cvičenie milujete, budete musieť prepnúť to aby Dostávam výsledky. Dokonca budete musieť pracovať trochu ťažšie. Napríklad, možno budete musieť prejsť z 20 minút 30 minút behať. Dokonca aj jednoduchý spínač ako ísť zmenu dvd cvičenie na rozdiel.

5. ste Hit chudnutie plató

Hmotnosť strata plošiny sú reálne a sú tiež hnevu! Budete a hmotnosť je spadnutie skvele. Potom náhle, stupnica sa ani nepohli. Rovnakej diétu a fitness rutiny, ako robíte ešte predtým, ako tak to je neuveriteľne priťažujúcu. To je, kde musíte vytrvať. Je to tiež dobrý čas, aby ste sa uistili, máte správne počítanie kalórií a Nezabúdajme, žiadne skryté kalórie ako maslo alebo zálievka.

6. musíte prepočítať cieľ svojho denného kalórií

Pretože ste stráca váhu, príde okamih, kedy budete musieť prepočítať cieľ svojho denného kalórií. Jednoducho povedané, potrebujete znížiť kalórie trochu viac, ako sa dostanete bližšie váš cieľ hmotnosti. Ste môže sa dostať výsledky na 1600 kalórií denne pred 6 mesiacmi, ale teraz musíte znížiť na 1 400 kalórií denne chudnúť. Nájsť spoľahlivého kalórií Kalkulačka vám povedať, čo ste denný cieľ kalórií by mal byť teraz. Pamätajte si, že nikdy nie je bezpečný, k poklesu pod 1200 kalórií denne.

7. ste tak blízko vášho cieľa

Keď sa dostanete do poslednej 10 libier, je ľahké byť v pokušení opustiť. Ste tak blízko! Môžete byť schopní uzavrieť mier s tých posledných 10 libier, a to je úplne v poriadku. Ale ak naozaj chcete dosiahnuť svoj cieľ hmotnosti potom máte držať prácu. Je to osobné rozhodnutie, ktoré len môžete urobiť.

Dúfam, že to ponúkol nejaký vhľad do prečo sú tak ťažké stratiť posledných 10 libier. Ste až na posledných 10? Máte akékoľvek tipy na akcie?


Original post

More From