Lenivý dámy, pokúsiť sa dokončiť tieto úlohy Fitness...
Väčšina z nás by radšej obývačka okolo s Netflix ako prechádzku okolo bloku. Samozrejme, naša lenivosť nie je robiť nám žiadnu láskavosť. Ak sme nevykonávajú, ani trochu, potom že budeme skončiť ničí naše telá. To je dôvod, prečo by ste mali vidieť, koľko z týchto fitness výzvy môžete dokončiť dnes:
Nabudúce pôjdete do práce alebo do obchodu, nemusíte nájsť najbližšie možné parkovanie na mieste, ktoré môžete. Namiesto toho cielene zaparkovať auto ďaleko od budovy. Takto donútite sami na prechádzku na chvíľu, spôsob a cestu von. Budem len dať trochu viac výkonu než je obvyklé, ale ak ste leniví, je to skvelý spôsob, ako začať so zmenou svojho rutina.
2 Choďte po schodoch namiesto výťahu
Ak máte možnosť, na schodoch alebo poskakovanie vo výťahu, urobte si trochu pracovať. Niekoľkými rokmi schodov sa nezdá ako moc, ale to môže byť ťažké pre tých z nás, ktorí nie sú veľmi aktívni. Samozrejme, ak nemôžete zvládnuť schody, ako sa budete zvládať ťažké tréningu zasadnutí? Budete musieť začať v malom, aby tie schody!
3 urobiť všetky vaše práce, keď stoja
Nechcete zničiť vaše svaly tým, že sedí okolo celý deň. Aj keď budete musieť urobiť veľa písanie alebo písanie, môžete získať prácu, zatiaľ čo stála. Stačí kúpiť si písací stôl, ktorý sedí vysoko, tak, že si môžete postaviť pritom, čo musíte urobiť. To vám, aby vaše telo zdravé.
4 Jazda na bicykli do predajne miesto vodiča
Ak máte len krátku vzdialenosť cestovať, potom by nemal hop do auta. Hop na bicykli, namiesto toho. Dá vám drobné malé cvičenie, ktoré vám pomôžeme zvyknúť používať vaše svaly na nohách.
5 Chôdza psa každý deň tohto týždňa
Ak máte šteňa, mal už walking mu celú dobu. To nie je iba zdravé pre neho, ale je zdravé pre vás, taky! Okrem toho, váš psík si zaslúži špeciálnu liečbu. Ukázať mu, čo ste tým, že jeho deň veľkého vlastníka!
6 vystúpte na autobusovej niekoľko zastávok čoskoro
Ak ste zvyčajne autobusom po meste, nemusíte prepnúť na prechádzky. Koniec koncov, budete promoknout oblečenie potu, ak vám silu sami cestovať príliš ďaleko vzdialenosti. To je prečo by ste mali dostať preč to málo zastaví čoskoro miesto. Týmto spôsobom budete musieť chodiť dál, než by ste normálne, ale nebudete zabiť seba.
7 cvičenie vždy, keď sa budete pozerať TV
Vždy, keď sa dáte na televízore, watch Netflix, alebo kliknite na YouTube video, by ste mali používať ako príležitosť k práci. Nezáleží na tom, ak je video len tri minúty. Je lepšie robiť nejaké skákanie zdviháky a Sit-up tri minúty ako nerobiť nič vôbec. Je to malý spôsob zvyknúť stále aktívny.
Teraz, bude vás lenivej ženy všetkých fit cvičenie do vášho každodenného života. Máte v pláne na dokončenie všetky tieto drobné problémy dnes?
