Pamätajte si tieto 7 Podrobnosti, ak chcete stratiť brušný tuk...
Nohavice s vysokým pásom a kontrola hadice na hornej voľné vrcholy sú všetky spôsoby, ako len skrýva, skôr než dosiahnutie čo naozaj chcete - ploché bruško! Ale vaše každodenné cvičenie nie je rezanie. Musíte sa sústrediť na detaily vzdorovať svoje veľké brucho genetiky. Ak chcete stratiť brušný tuk, budete musieť sústrediť na to, rovnako ako môžete dosiahnuť. Pretože tam, kde je vôľa, tam je cesta. Tak držte hlavu vysoko, pozrite a pripravte sa, že sledovať tieto tipy na dosiahnutie výsledkov super štíhla a sexy.
Neskoro v noci jesť je nikdy dobrá vec, pretože budete mať núti vaše telo tráviť jedlo, keď ste práve vypnutie a REM spánku nepokojné noci. A preskakovanie jedál nie je nikdy dobrá vec. Cieľom je jesť zdravé jedlá každý 2-3 hodiny, zvýšiť svoj metabolizmus a umožní vaše telo ľahšie trávenie. Tým sa nielen zploštit brucho, ale budete mať viac energie!
2 čo budete jesť je kritický k výsledkom
Ak ste jesť hamburgery v pravidelných intervaloch a potom sťažujú brušný tuk, je na čase dostať na stopu a lepšie jedlo voľby. Musíte znížiť príjem tukov a zvýšiť príjem vlákniny. Čo lepší spôsob, ako jesť šalát! Takže jesť vaša Zelení a začnete vidieť výsledky ploché brucho nie je čas! A jesť mini jedla po celý deň, skôr než tri väčšie jedlá konzumovať. To je jednoduchšie na zažívací systém a tiež zvýši váš metabolizmus.
3 spracované jedlo je nie ploché brucho priateľský
Chemické a konzervačné látky v spracovaných potravinách, to je najviac rozhodne nie ploché bruško priateľský. Tieto potraviny spôsobí zápal v tele, ktoré vám bráni vidieť chudého výsledky sú umieranie dosiahnuť v strednej časti. Takže odstrániť spracovaných potravín a žiť celý, čerstvá strava 100%!
4 potreba sa dostať svoj kardio
Existuje mnoho dní kedy nie pocit, robí môj kardio cvičenia, ale vždy som sa tlačiť sám dostať ho, pretože kardio pomáha znižovať telo tukové zásoby. Štíhlejšie ste, tým ľahšie bude vidieť brušné definície, tak tlačiť seba super spotené kardio zasadnutí.
5 čerpadlo železa zvýšiť váš metabolizmus
Občas dvíhanie závažia sa môže zdať nudné, ale tam je spôsob, ako toto železo zdvíhanie šialenstvo, t. j. zvýšenie váš metabolizmus. Tým, zdvíhanie závažia budete rozvíjať svalovej, čo je metabolicky aktívny, a to aj v kľude. To znamená, že kým ste, ktorým sa na gauči relaxačné, ktoré horí viac ako osobu vedľa vás, ktorý robí život závažia. Rýchlejší metabolizmus bude rovnať zoštíhlenie brucha chudnutie výsledky, tak sa na to!
6 H2O je spôsob, ako ísť
Aj v prípade, že voda nie je váš obľúbený nápoj, ste by stále pitie veľa! 8-10 pohárov vody vám pomôže odstrániť toxíny z tela, hydratuje váš systém a pomôže vám odstrániť nadúvanie brucha. Pridať splash citrón, pretože to je prirodzené diuretikum, a je tiež Ultra-osviežujúci!
7 spánok je dôležité
Dostať do postele a dobiť to krásne telo pre 7-9 hodín snoozing za noc. Zodpovedajúce spať pomôže vášmu telu vykonávať v celej svojej kráse, zvýšiť váš metabolizmus a pomôže natankovať na ďalšie cvičenie. Tak si do postele ospalé hlavy!
Všetky tieto ploché brucho tipy ktoré sú moje nástroje a triky obchodu, uistite sa, že sa k nej a dosiahnuť výsledky, ktoré si zaslúžite. Každý deň prijímame, ktorí chceme byť tak choďte do toho a žiť život túžite svoje sny vhodné ploché bruško!
