Skúste týchto 7 potravín, ktoré sú pod 50 kalórií...
Niekedy len chcem, malé občerstvenie a znížiť vaše chute ťa držať nad ďalším jedlom. Viem, že mám ten pocit, často niekoľko hodín pred večerou. Ale nechcem nad dopriať tak kalórií sú príliš dôležité. Ak ste rovnako ako ja, potom určite skúste týchto 7 potravín, ktoré sú pod 50 kalórií. Tieto občerstvenie patrí ovocie, zeleninu a ďalšie. A tieto potraviny môžu pomôcť uspokojiť vaše snack útok bez viny. Tak pozrite sa na tieto viny zadarmo malé občerstvenie na vás usmieva a vyhovuje!
Pre 3 kalórií v jednom floret karfiolu, môžu vychutnať občerstvenie a malé vegetarián! Tieto Chrumkavé vegetariáni sú naložené vlákniny brucho-vyplňovaní. A ak ste niekedy chuť krémová chuť šťouchané zemiaky ale nechcem tuku a kalórií, skúste miešanie vaše karfiol hore a pridanie odtučneného mlieka aby kaša karfiol!
2 jahoda
Za len 4 kalórie jahoda, si môžete vychutnať niekoľko významných zdravotných výhod! Podľa výskumníkov na University of Warwick, snacking na tento super osviežujúci liečbu môže zabrániť ochorenia srdca a cukrovky. Môžete tiež vytvoriť zdravé smoothie s jahodami ako hlavná prísada. Jahody pridať trochu chuť za veľmi málo kalórií, označiť všetky najlepšie potraviny na chudnutie.
3 špenát
Len 7 kalórií v jednom šálke čerstvého špenátu, tento výživa powerhouse rocks! Vďaka Pepka námorníka vypuklé biceps, táto listová zelená je najlepšie známy pre svoju schopnosť pre svalovú opätovný rast. Ale špenát je tiež bohatým zdrojom omega-3 a folátov, ktoré pomáhajú znížiť riziko srdcových ochorení, mŕtvice a osteoporózy. Pre optimálne nutričné výhody, cieľ 1 šálka čerstvého špenátu alebo 1/2 šálky varených za deň.
4 rôsol
Len 8 kalórií v jednej rôsol, tento snack je vina voľný spôsob, ako uspokojiť vašu túžbu soľ. A je to super jednoduché, aby vaše vlastné: tenko plátok uhorky a ich uhasiť v rice ocot. A to je všetko, čo musíte urobiť! Uhorky len 16 kalórií za pohár a rice ocot len pridáva 1 kalórií za lyžičku, ale veľa chuti.
5 brokolica
Za len 13 kalórií v jednom floret brokolica, si môžete vychutnať vegetarián nabitý vlákniny! Viete, že brokolica je super zdravé, pretože je to nízky obsah kalórií a nahrá s vápnikom. Ďalší dôvod k láske vláknité vegetarián? Pomáha bojovať proti rakovine!
6 vaječný bielok
Otázka, ktorá má celé vajcia alebo vaječný bielok bol neustále venuje na cholesterol. Avšak, jedna vec je fakt: jeden vaječný bielok má len 20 kalórií. A množstvo bielkovín, ktoré ponúka, je skvelý spôsob, ako palivo vaša cesta k zníženiu hmotnosti.
7 slivka
Jedna slivka je len 27 kalórií a zabalené s anti-obezita vlastnosti, ktoré vám pomôžu schudnúť a tvar. Slivky obsahujú zlúčeniny, ktoré fungujú v bunkách na boj proti chorobe. Chutné a sladké a horkú chuť. Len 27 kalórií každý, je to super občerstvenie!
S všetky tieto chudnutie občerstvenie pre pod 50 kalórií, je ľahké nastaviť svoju myseľ na to, aby zdravé!
