Ak sa snažíte schudnúť a zmenšiť vaše bránice dole, ste pravdepodobne cvičenie a zdravé stravovanie. A vzhľadom k tomu, že strava je kľúčovou zložkou zoštíhlenie, čo jete, je hra menič. Ak viete, že niektoré potraviny, ktoré by vám pomôžu whittle váš pas jednoduchšie, stavím sa, by sklad chladnička s tieto náležitosti pravidelne. A skvelá správa je, že existujú určité potraviny, ktoré môžete robiť len to, pomôže schudnúť a nižšie telo tukové zásoby na svoj stred. Tieto potraviny sú vyšší obsah bielkovín a vlákniny vám pomôže zostať plné dlhšie a výsledkom bude viac dbať na výber potravín, ktoré urobíte. Takže prestať čakať a začať nakupovať potraviny, aby vaše sny realitou!
Table of contents:
1 chia semená
Chia semená sú základné potraviny položky by ste mali mať vo vašej skrini, pretože sú bohatým zdrojom bielkovín. Chia semená pomôže povzbudiť vaše telo a udržať si plnšie dlhšie. Chia semená taktiež urýchli váš tráviaci trakt tak to bude odstrániť nadúvanie a máte pocit, ľahké a štíhle! Takže kropiť tak chia semien obilnín, ovsené vločky a dokonca aj vaše vibrácie!
2 feferónky
Rozvíriť chuť a vaša rýchlosť metabolizmu s niektorými pálivej papriky! Pridaním papriky do jedla môže zvýšiť váš metabolizmus až neuveriteľných 25 percent. A nárast metabolizmu môže trvať až tri hodiny po jedle. Úplne na výhru, pretože sú zoštíhlenie pásu spolu s vaše celé telo!
3 jahody
Naložené v boji proti rakovine a imunitu posilniť antioxidanty, bobule môžu pomôcť potlačiť chute na dezert, a tiež aby ste plný vzhľadom na ich vysoký obsah vlákniny. Bobule do vašich jedál môžete pridať náznak sladkosti a môžu tiež začleniť do smoothies alebo šaláty. Čerstvé plody sú tiež naloží na vitamíny a minerály. A hoci bobule obsahujú cukor, ich vysoká vláknina spomaľuje trávenie a je výborným zdrojom energie.
4 kel alebo špenát
Najnovšie výstrelok a pre dobrý dôvod je listovej zelenej, kel. Túto powerhouse zelená je podobné výživové zložky špenát. A pretože je nahraný v vitamínu K, je to skvelé na zníženie zápalu v tele, pomáha, aby ste sa cítili menej nafúknutý a viac chudý!
5 šošovica
Šošovica sú konečným powerhouse výživy z dôvodu železa, vlákniny a nízkym obsahom tuku. Táto Strukovina je dieter sen. Šošovica sú skvelé, polievky alebo ako hlavné akéhokoľvek jedla!
6 vajec
Začnite svoj deň správne cvičenie a potom vajíčka. Vajcia majú metabolickú zvýšenie obsahu kvôli vysokej štíhlej bielkovín. Výberom začať svoj deň s vajcami, budete mať nárast metabolizmu a jednoducho cítiť lepšie. Tak Užite si cvičenie a vajcia v pravidelných intervaloch na zoštíhlenie, tvar a whittle pása!
7 jogurt
Jogurt môže pomôcť lepšie vášho tráviaceho traktu, ktoré môžu schudnúť brucho ako výsledok. Len preskočiť ochutené verzie a majú hladký jogurt. Vždy môžete pridať plody a mandlí pásikov pre zvláštnu príchuť. Jogurt vám pomôže zvýšiť prospešné baktérie v tele, ktoré v dôsledku vám pomôžu schudnúť!
Všetky tieto potraviny, ktoré vám pomôžu whittle váš blízky, je čas na hlavu na špíz, dostať, nakupovanie a ísť ďalej v tréningu. Sme, kto sme sa rozhodli byť voľby robíme každý deň. Tak si len sa zdravšie!