7 tipov pre výrobu, že zmiznú otravné bolesti hlavy...

Nie je nič horšie, ako bola prijatá do hlavy len, keď váš deň bude bez stresu. Alebo prebudil s bolesťou hlavy, ktorá sužuje vás celý deň. Bez ohľadu na to, kedy a prečo vám hlava, chcete ísť preč rýchlo, právo? Ak máte chronické alebo opakované bolesti hlavy, hovoriť so svojím lekárom, aby vylúčil zdravotný problém. Medzičasom Vyskúšajte tieto jednoduché veci tupá bolesť a pomôcť vám cítiť sa lepšie v žiadnom momente.

1. Použite mätový olej vo svojich chrámov

Použitie olejov je získava na popularite, a tam je dobrý dôvod, prečo. Oleje môžu pomôcť liečiť nespočetné problémy, pomôže vám cítiť sa lepšie bez nutnosti brať lieky. Ak hľadáte pre prirodzený spôsob, ako vyliečiť bolesť hlavy, môžete skúsiť mätový olej. To vraj pomôcť pokoj kŕče v pokožke, ktoré vedú k bolesti hlavy. Vôňa je tiež dobré pre relaxačné, ktoré môžu zmierniť napätie, ktoré vedie k bolesti hlavy.

2. skúste migréna lieky

Aj v prípade, že nemáte skutočný migréna, tieto lieky combo balenie ďalší úder, keď príde klopať na bolesti hlavy. Väčšina obsahuje kombináciou paracetamol a kofeín. Prvý zmierňuje tlak v hlave a kofeín môže pomôcť zastaviť bolesť hlavy v rovnakom čase. Tento dvojaký povinnosť výrobok by rozhodne prediskutovať s lekárom pred použitím. Poviem vám to-som sa snažil im a oni sú lepšie ako jeden je na jeho vlastné.

3. zvážiť liečbu akupresúra

Akupresúra zahŕňa uplatňovanie tlak na určité body na tele. Predpokladá sa, že vaše systémy sú navzájom prepojené tak stimuluje jeden môže pomôcť zmierniť bolesť v inom. Keď búši hlavou, skúste stlačiť priestor medzi palcom a prvým prstom. Výskum ukazuje, že tak na 20 až 30 sekúnd môže pomôcť zvýšiť endorfínu, ktoré môžu zmierniť bolesť v žiadnom momente.

4. stanoviť s Your Eyes Closed

Ak môžete spravovať niekoľko minút odpočinku, to môže robiť zázraky, zmierniť bolesti hlavy. Stanoviť v zatemnenej miestnosti a zatvorte oči. Vymazať váš mozog, a trvať niekoľko hlbokých nádychov. Aj v prípade, že môžete len získať vzdialený 5 minút, možno budete prekvapení, ako dobre to funguje stále zbaviť (alebo aspoň uvoľnenie) bolesť hlavy.

5. ľadu čelo

Rovnako ako ste ľad bolesť svalové vytiahnuť alebo kmeň, inde na tele, podobné výhody môžete získať od námrazy čelo. Ľad funguje zmenšuje krvných ciev, zlepšuje prietok krvi a bolesť hlavy pocit menej bolestivé. Niektorí ľudia hovoria, že poleva môže zbaviť bolesti hlavy dohromady. Použiť studený obklad alebo balenie mrazené zeleniny zabalené v uteráku a nechať ho na mieste za pár minút času.

6. Doprajte si horúcu sprchu

Niekedy horúcu sprchu to stačí uvoľniť svaly, pomáha zmierniť bolesť hlavy. V rovnakom čase, teplá voda stimuluje prietok krvi zdravého, čo môže zmierniť napätie a bolesť v hlave. Keď stojíte v sprche, jemne masírovať hlavu a krk na zvýšenie dávky.

7. mať vaše horčíka, kontrolovať

Nedostatok horčíka môže viesť k bolesti hlavy. Ak si ich stale, oplatí sa mať svojho lekára skontrolovať vaše horčíka. Ak chcete zvýšiť váš príjem, si mohol vziať denný doplnok na pokrytie medzery. Lepší nápad je získať viac prostredníctvom vašej strave. Dobré zdroje horčíka patria tmavé listovej zeleniny, orechy a semená, avokádo, jogurt, banány a horkej čokolády.

Máte bolesti hlavy? Čo si vinu im na? Ktoré tieto veci idú skúsiť nabudúce hlava bolí?


Original post

More From