7 trikov, ktoré spotrebujú menej kalórií pri jedle Pizza...
Myslím, že sa všetci zhodneme, že pizza je jedným z najlepších vynálezov známy človek. Kto nemá rád mastný, syrový plátok na obed či večeru? Alebo studenej zvysny kus na raňajky? Smutnou pravdou je, že pizza nie je zdravé jedlo. To je zvyčajne naložený s tuku a kalórií, takže je na výber, ktoré môžu znamenať pohromu pre vaše zdravie. Pizza je tiež pomerne nízka vo výžive, najmä v prípade, že zaťaženie so syrom a spracované mäso. Skvelá správa! Nemusíte vzdať pizza, aj keď to by nemalo byť niečo, čo budete jesť každý deň. Použite tieto šikovné triky aby lomítko kalórií a ešte dostať na svoje obľúbené jedlo.
Tradičné margherita pizza je zakončená kôl mozzarelly namiesto z pokrývajúce celý koláč so strúhaným syrom. To znamená, že môžete ešte vychutnať chuť syra, na vašom plátku, ale v oveľa menšie porcie. Verte mi, budete sa cítiť zbavený! Tiež, paradajkami a bazalkou na margherita pizza pridá váš plátok vlákninu a ďalšie živiny.
2 Jedzte pizzu s vidličkou a nožom
Ja viem-hlúpe, vpravo? Výskum však zistí, že ľudia, ktorí režú ich pizzu a jesť vidličkou konzumovať menej celkovo. Je to jednoduchý spôsob, ako uspokojiť svoj hlad a si užívať svoje obľúbené koláče. Pravda, ste mohli cítiť robiť, keď budete jesť, ale skúste to doma a či to pomôže vám jesť menej.
3 Nedovoľte, aby tenká kôrka sa budete cítiť príliš cnostný
Pri objednaní tenká kôrka na svoje pizza, viete, že existujú menej kalórií. Avšak, to môže často trik do myslenia, ktorú môžete jesť viac pizza bez poškodenia do svojho jedálnička. To jednoducho nie je pravda. Tenké kôry pizza nebude vás zasýti rovnako rýchlo ako tradičné kôry tak budete pravdepodobne musieť jesť viac. Ísť s pravidelným kôry a držať sa jeden alebo dva plátky.
4 Vyberte silne ochutené polevy
Zelenina sú skvelou voľbou, pokiaľ ide o pizza zálievky, pretože sú tak nižší obsah tuku a kalórií ako feferónky a klobásou. Avšak, štúdie ukazujú, že ak sa rozhodnete zeleniny s výraznou chuťou, sa môžete presvedčiť vaša chuť na pizzu len plátok alebo dva. Skúste cibule, zelenej papriky, olivy, artičoky alebo huby na vaše koláč.
5 zvoliť surového vegetariáni taky
Podľa odborníkov, poleva pizzu s surovú zeleninu znižuje glykemický index jedla zároveň tiež ušetríte nejaké kalórie, keď príde na polevy. Samozrejme, vegetariáni, zmäkčí trochu keď pizza kuchára, ale začína surovej trstinovej, aby vaša pizza zdravšie voľby.
6 ťažké ísť na omáčku
Paradajková omáčka je bohatá na antioxidanty a vyhovuje z hľadiska chuti do jedla. Ladling na trochu viac červené veci vám pomôže jesť menej pizzu vám ušetrí veľa kalórií. Uistite sa, že omáčka vyberiete nie je príliš vysoký obsah soli alebo cukru, alebo ste mohli rýchlo vykoľajiť vašou zdravotné ciele. Nie ste nadšený nájsť, že v tomto prípade si môžete objednať ďalšie omáčkou, úplne bez viny?
7 Vytvorte váš plátok horúco, horúco, horúco
Jesť korenené jedlá môžu spomaliť a pomôže vám rozpoznať, že ste plný, predtým, ako ste zostrelil celú pizzu. Tvoje posypeme drveným červeným korením alebo pomocou pikantné zálievky môžete jesť pomalšie a ušetriť si veľa kalórií. Navyše, výskum ukazuje, že jesť korenené jedlá môžu povzbudením váš metabolizmus, pomáha spaľovať viac kalórií vo vašom plátku.
Aký je váš obľúbený druh pizze? Ktorý z týchto tipov bude to skúsiť nabudúce vám dodanie?
