To smutnou pravdou, že muži majú tendenciu pokles hmotnosti rýchlejšie a budovať svalovú hmotu rýchlejšie ako my ženy robiť. Existuje niekoľko dôvodov pre to, ale nie sú, čo je dôležité. Úplne môžete ukradnúť nejaké triky od ľudí, ktoré vám pomôžu dostať tvar rýchlo a vyzerať skvele v oblečení. Zaujíma vás, ako môžete využiť váš vnútorný človek a dostať svoje telo tónovaný, utiahnuté a zoštíhliť? Použite tieto praktické tipy z časopisu Redbook a budete sa dobre na vašej ceste.
Niekedy všimli, ako chlap môžete stráviť celé popoludnie hrať na vyzdvihnutie basketbal rec center alebo úplne ísť von na bicykli? Je to preto, že sa bavia. Take tágo z vášho chlapa a vybrať cvičenie, ktoré máte radi a že sa môžete tešiť na. Možno to je hrať futbal, alebo biť Zumba triedy. Čo hovorí na vás funguje. Keď milujete svoj tréning, budete spôsobom viac z nej a budete si s väčšou pravdepodobnosťou držať sa ho.
Nechcem dostať podvedení v domnení, že budete musieť pripojiť k telocvični sa dostať do formy. Môžete ľahko dosiahnuť svoje ciele bez akéhokoľvek vybavenia alebo drahý členstvo môžete nikdy použiť. Chôdza, beh, cykloturistiku alebo turistiku je všetko, čo môžete urobiť zadarmo a dostať vaša tepová frekvencia bude a vaše svaly pracovať v rovnakom čase. Môžete urobiť telesnej hmotnosti sa pohybuje doma zadarmo príliš. Mix a zápas tréningu udržať veci čerstvé a udržať svoje možnosti otvorené.
Keď sa staráte o tom, ako budete vyzerať a cítiť, že ste pravdepodobnejšie venovať veľkú starostlivosť o svoje telo a svoj vzhľad. Ak začnete cítiť stále príliš tesné oblečenie, nechápem šialený. Povedzte si, že je čas urobiť nejaké bežnú údržbu a dať si topánok. Keď vidíte veci v tomto svetle, môžete urobiť lepšiu prácu hľadá spôsob, ako chcete, bez obáv o to, čo ostatní myslia na teba. Pretože robíte to pre vás, nie im. Viete-ako človek!
To sa môže javiť ako muž vec, ale je tu veľa povedať o nejaké dobré staré staromódny súťaže. Koniec koncov, každý chce byť víťazom, vpravo? Len chcete byť lepší ako priemerný človek, ale tiež chcete byť lepší ako váš bývalý self príliš. Výzvou sami lepšie alebo výzva priateľa priateľské hospodársku súťaž chudnutie. Budete prekvapený, ako moc zábavné to môže byť!
Rovnaký cvičenia stale učia vaše telo prispôsobiť, ktoré možno ľahko stánok svoj pokrok. Keď niečo začne cítiť príliš jednoduché alebo príliš nudné, viete, že je čas na prestávku a skúsiť niečo nové. Môžete vždy vrátiť do svojho aktuálneho tréningu keď niečo dostane príliš všedné.
Muži sú tak dobrí v ležérne servítky, kde robia niečo aktívne bez tlaku dámy kladieme na seba, aby sa to stalo. Zozbierať skupina rovnako zmýšľajúcich kamarátov a vybrať si deň a čas pre cvičenie skupiny. Nechajte tlak na dvere a nechať všetci vedia Ukázať vždy, keď chcú. Budem sa tešiť na sociálne čas, ale nebudete mať zlý pocit, ak pracujete neskoro, alebo budete chcieť dopriať šťastný hodinu tentoraz.
Ženy majú tendenciu sústrediť všetku svoju energiu na ostatných ľudí, je to, čo-pracovníkov, šéf, manžela alebo deti. To je skvelé, ale musíte tiež dať sami na zozname. Zastaviť pocit viny o nejaký čas dostať sa do tvaru a jednoducho ísť na to. Viem, že to ľahšie povie, ako urobí, ale jednoduchosť do nej, a ako sa nenazdáte, sa stane zvyk, nebudete môcť preskočiť.
Ktorý z týchto tipov ste nadšený vyskúšať?
viac