V januári bude čítať veľa predpovedí o nadchádzajúcich trendov pre 2016 – vrátane fitnes. Jednu sadu predpovede pozerať je American College of telovýchovného lekárstva. Za posledných 10 rokov, ktoré viedli národného prieskumu zistiť, čo bude veľká tým, vo svete Fitnes v budúcom roku. Tu je ich vyhlásenie za 2016.
Table of contents:
1 nositeľná technológie
Jedným z trendov Fitnes v roku 2016, v nadväznosti na rok 2015, je pokračujúci nárast popularity nositeľná technológie k pomôcť sledovať svoju prácu a pokroku. Preč sú dni staromódny krokomer. Teraz môžete mať každý jeden Fitnes súvisiace gadget chcete mohol niekedy - všetko v jednom trochu touch obrazovke Sledujte popruh zariadenia!
2 telo silový tréning
Vyzerá to 2016 môže byť rok kde pracuje ako základný ako je to možné, pokiaľ ide o prístroje. Predpokladá sa, že ľudia idú do priekopy, posilňovne a basu lopty v prospech jednoduchý tréning ako je push-up, plány, burpees. To je nákladovo efektívny a vás dostane do vážnej formy.
3 vysoká intenzita úroveň školenia
High-intenzita intervalový tréning alebo HIIT, je proces krátkych vysokej úrovni výkonu nasleduje krátke obdobie oživenia a zvyšok. V asi 30 minút zasadnutí, je čas efektívne a to vám dáva úžasné cvičenie.
4 silový tréning
Kardio je na ceste, v roku 2016, s pevnosťou školenia moc v a získava na popularite. Nedávny výskum navrhol, že silový tréning je jediný najúčinnejší spôsob, ako tón vášho tela, tak si na Craigslist a organizovať školenia koleso pre váhy swap!
5 profesionálna certifikačná
Ak sa chystáte ísť na Fitnes cesty v roku 2016, prečo nie získať overené v rovnakom čase? To znamená, že sa môžete dostať, super fit, tento rok, nielen vám tiež vyjsť s kvalifikáciou, ktoré by mohli použiť a využiť neskôr v živote.
6 osobné tréning
Ak chcete zmenu tempa normálne, osamelý 60 minút v telocvični každý deň, aby rozhodnutie o najať osobného trénera na niekoľkých stretnutiach a zatriasol trochu vám nové výzvy vaša fitness úrovne a cieľov.
7 funkčné Fitness
Funkčná spôsobilosť znamená, kopírujúci skutočný fyzický činností z každodennej rutiny ako cvičenie. To môže pomôcť zlepšiť rovnováhu, vytrvalosti a koordinácie a má potenciál na zvýšenie celkovej schopnosti človeka a ich života.
8 staršie dospelých Fitness
S našej staršej populácie väčšie ako kedykoľvek predtým, nika zrelých dospelých Fitnes rastie a rastie. Počas 70 rokov stará žena nie prínosom skákania rovno dovnútra na intenzívne HIIT triedy, existujú určité druhy cvičenia ako je joga a ľahšie kardio, ktoré by mohli byť perfektný pre staršie publikum sa dostať späť do fitness.
9 chudnutie programy
S obezitou väčší problém, než kedykoľvek predtým, organizované hmotnosť strata klubov a programy sú spôsob, ako ísť v roku 2016 pre ľudí získať inšpiráciu, motiváciu a podporu, ktorú potrebujú, aby mohli držať krok s ich cieľov chudnutie a nie spadnúť voz pred február je von.
10 jóga
Jóga fanúšikov Neboj, táto forma cvičenia je stále tak populárne, ako kedykoľvek predtým! Jóga je ideálnym úvodom k organizovanej a skupinové cvičenia a už stál v skúške času ešte považuje mnoho ľudí obľúbená forma cvičenia všetkých spôsob, ako v roku 2016.
čo myslíš? Bude niektorý z týchto zmeníte spôsob, ako udržať vhodné/fungovať?