Vedeli ste, že váš mozog môže byť mocný nástroj vám pomôže schudnúť a dosiahnuť svoje ciele? Ale to je iba v prípade, ak sa vám sústrediť sa na to. Ak sa vám nepodarí mať zameranie, váš mozog môže tiež spôsobiť zlyhanie vaše chudnutie plánu a už ste dávať do pokušenia. Jednoduchých voľby ako vytváranie návykov, premýšľať dvakrát pred výbere potravín o založení rutinné a dokonca aj pobyt pozitívne môže pomôcť vám zoštíhlenie. Nechajte myseľ nad hmotou pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele chudnutie. Ak ste pripravení začať premýšľať tenké, postupujte podľa týchto tipov:
1 vytvoriť nové návyky
Pretože náš mozog budovať návyky, dobré aj zlé, môže byť ťažké vymaniť sa z nich. Spustenie nových zdravých návykov, ktoré váš mozog a telo bude páčiť. Prečo nemajú vajíčka na raňajky namiesto high fat šišku? A začať cvičenie počas obedňajšej prestávky. Dajte mu 30 dní a váš mozog bude dožadovať týchto nových zdravých návykov!
2 Nezanedbávajte svoje chute
Ak budete zanedbávať odpovedať na všetky vaše chute váš mozog bude zblázniť a bude dožadovať ešte viac. Vytvoriť zdravšie swapy, takže vaše chute nebolí bruškom. Zdravé občerstvenie môže pomôcť schudnúť tým vlastne zvýšenie váš metabolizmus celý deň!
3 Premýšľajte o možnostiach
Dať svoj mozog do akcie a rozmýšľať o čokolády sú popada pri odhlasovaní na obchode s potravinami. Myslíte si naozaj potrebujete tie extra kalórie? Ak si myslíte, že dvakrát môže zmeniť svoju myseľ a nechajte váš mozog vám pomôže schudnúť a lepšie vaše zdravie!
4 vykonať malé kroky
Malé kroky so zmenami a vaša myseľ bude upravovať vytvoriť nové návyky. Tieto malé kroky sa sčítať s vynikajúcimi výsledkami na stupnici a s krásnym telo ste zarobili. A najlepšie časť je, bude lepšie vaše zdravie v procese. Úplne víťazstvo!
5 jesť v rovnakom čase
Pretože naša myseľ sa chceli mať zavedené rutinné, jesť v rovnakom čase každý deň vám pomôže schudnúť. Len uistite sa, že vyberiete voľby zdravých potravín ako zrná, zeleninu a ovocie. Potom to bude Celková výhra a vaše telo bude transformovať v procese!
6 Stanovte si a dosahujte dosiahnuteľný cieľ
Nie je nič viac oplatí, potom jednoducho nastavenie a dosiahnutie cieľa. Ísť na gusto nastavením malý cieľ ako je montáž v pár menších džínsy. Teraz choď von a rozbiť tento cieľ. Budete ohromení ste dosiahli a váš mozog bude šťastný pocit istí, pozitívne!
7 byť pozitívne
Držať hlavu hore a Myslite pozitívne. Myslieť pozitívne vo všetkých aspektoch svojho života a to sa oplatí. Napríklad ak sú hozený jedlo pokušenie na party, bude hľadať a nájsť zdravé. Bude naplno každú situáciu a dosiahnuť svoje ciele prostredníctvom procesu.
Takže myslím, že tenké, byť šťastný a naplno každý deň. Zaslúžite si žiť zdravý a šťastný život a dosiahnuť vašich cieľov chudnutie v procese!