Urobí tieto 7 potraviny vaša pokožka vyzerať dokonalý...
Všetky akejkoľvek girl chce je dokonale bezchybnú pleť, že jo? Ukázalo sa, že okrem všetkých krémy a pleťové vody, by ste mali jesť určité potraviny, ktoré vám pomôžu vašu pokožku vyzerať jej najlepšie po celú dobu. Kto vedel, že niečo tak jednoduchého ako jesť mohol vytvoriť nádherné pleť túžite? Znížiť späť na nezdravé potraviny a cukru a začleniť tieto potraviny do svojho stravovania. V žiadnom momente vôbec vás budem byť milujúci kožu celú dobu.
Mandle sú načítané s vitamínom E, ktorá je živiny, ktoré sú absolútne nevyhnutné pre krásnu pleť. Mandle sú jedným z hlavným zdrojom vitamínu, tak to dáva zmysel, že jesť im pomôže získať dokonalú pleť. Hrsť mandlí je skvelé na desiatu, ale môžete tiež pridať ovsené vločky, šaláty alebo chodník Mix. Užite si!
2 Filet z lososa je ideálny na večeru
Losos je druh rýb, ktorý je vysoký v omega-3 mastných kyselín, ktoré hrajú niekoľko rolí v tele. Jedným je, že omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú považované za zdravé tuky, pomôcť udržať pokožku zdravú a bezchybnú. Grilované alebo pečené filet z lososa, spárovaný s sladké zemiaky a brokolica, je perfektné jedlo pre výrobu kožu úplne úžasná.
3 červenej papriky sú ideálne pre pleť
prečo? Pretože sú balené s vitamínom C, ktorý pomáha produkovať kolagénu a je považovaný za antioxidant, ktorý bojuje voľných radikálov škody, ktoré môžu viesť k stareckých škvŕn alebo rakovina kože. Červenej papriky máčané v humus urobiť perfektné občerstvenie, ale môžu tiež hodiť do šalát, omelety, polievka vegetarián alebo Morčacie sendvič. Zaťaženie na červenej papriky dnes!
4 námestie tmavej čokolády je váš nový najlepší priateľ
Alebo váš starý najlepší priateľ, môže byť. Ukazuje sa, že vaša čokoláda závislosť môže robiť zázraky pre vašu pleť? Má klin plný antioxidantov, ktoré podporujú dobrý kože. Tým, že okusovanie na námestí temné veci každý deň, budete podporovať bezchybnú pleť. Uistite sa, že je aspoň 70% kakao a že nemáte jesť príliš veľa.
5 prehadzovať niektoré kokosový olej do košíka s potravinami
Skvelá vec, o kokosový olej je, že výhody kožu, keď sa aplikovať priamo na kožu, ale funguje aj keď budete jesť. Kokosový olej je balená s omega-3 mastné kyseliny a vitamín E, dáva vám Dvojlôžková whollop, pokiaľ ide o podporu najkrajších kože, aký ste kedy mali. Slather olej priamo na kožu alebo použiť, aby domáce šalátové dresingy alebo marinády. Alebo robiť oboje!
6 popíjať hrnček zelený čaj pre skvelý kože
Niet pochýb o tom ste počuli o prínos zeleného čaju. Je plný antioxidantov, ktoré boj proti príznakom starnutia a udržiavať vašej pokožky hľadáte svieža a mladá. Usrkávání horúci čaj tiež vyvoláva relaxáciu a bojuje stresom, čo je dobré pre pleť v jeho vlastnej pravý. Experti odporúčajú piť tri hrnčeky zeleného čaju denne pre väčšinu výhod.
7 vytvoriť priestor v chladničke pre špenát
Špenát je super ľahké zistiť a nie príliš nákladné kupovať, robiť to jeden z najlepších vecí, ktoré premiešame v chladničke pre dokonalú pleť. Špenát je powerhouse živín a obsahuje vitamíny A, C a E, ako aj množstvom antioxidantov, čo znamená, to je ideálnou voľbou pre krásne kože.
Čo jesť pre nádherné pleť? Ktorý z týchto potravín je vo vašom zozname potravinami teraz?
