Tu je 👉🏼👇🏼 ako si celý život ⏳ dokonalej pleti 👌🏼...
Nemusíte len chcete dokonalú pleť teraz alebo ako si s pribúdajúcim vekom. Chcete dokonalú pleť všetkých čias. Mám pravdu? Ukazuje sa, že sú niektoré veľmi jednoduché veci sa dá robiť, ktoré vám pomôžu mať dokonalú pleť teraz a každý deň po zvyšok svojho života. Čas začať je dnes. Čím skôr začnete krokov pre získanie dokonalej pleti, tým skôr môžete žať plody tejto dokonalej pleti, ktoré je otáčanie hlavy a veľa komplimenty. Vyskúšajte to!
Tam je veľa výskumu, ktorý hovorí, že jesť príliš veľa cukru, rýchle občerstvenie, torta, cookies, sóda a iné zbytočnosti bude robiť reálne číslo na koži. Na druhej strane, jesť rôzne potraviny z každej skupiny potravín pomáha naložiť kožu živinami to potrebuje zostať zdravý, žiariaci, žiarivý a čerstvé. Obzvlášť dobré možnosti zahŕňajú losos, mandle, kokosový olej a červenej papriky.
2 Vyberte si produkty určené pre váš typ pleti
Ak ste náchylní k akné alebo naozaj suchú pokožku, pomocou zlé výrobky sa nikdy, aby ste skvelý kože. Musíš používať čistiace, hydratačné a kozmetiky, ktoré sú určené pre vašu pokožku. Poraďte so svojím dermatológom o tom, či máte suchú, normálnu alebo mastnú pleť, tak, že si môžete kúpiť vynikajúce produkty pre dokonalú pleť.
3 vyrobiť výkon časť vášho denného rutinné
Keď cvičíte zabezpečíte, že vaša krv cirkuluje v zdravej a udržať svoju váhu. Kombinácii, tieto dve veci môžu pomôcť podporiť zdravú kožu. Budete potrebovať aspoň 30 minút kardio väčšinu dní v týždni a najmenej dvoch zasadnutí silový tréning každý týždeň. Pridať na svoj rozvrh a budete mať dokonalú pleť v žiadnom momente.
4 urobiť ročné schôdzku s dermatológom
Keď vidíte svojho dermatológa, ona posúdiť vašu pokožku a zistiť akékoľvek otázky, ktoré vyžadujú pozornosť. Ona tiež robí kontrolu rakoviny kože. Museli mať melanóm alebo odstránený karcinóm nie je priaznivé pre dokonalú pleť, tak to je dosť dôležité. Môžete tiež získať možnosť diskutovať o správne produkty pre vašu pleť. Raz za rok a vaša pleť vám poďakuje za život vidieť svojho dermatológa.
5 Používajte opaľovací krém každý deň, bez ohľadu na to, čo
Počuli ste to predtým, ale nesie hovorí znova. Opaľovací krém pomáha bojovať stareckých škvŕn a rakovina kože a musíte nosiť celý deň, každý deň. Chcete slather o najmenej SPF 30 na nechránenú pokožku pred opustením domu. Ak máte v pláne na bytia von na slnku dlhšie, urobiť určite nosiť SPF 50 a znovu každých pár hodín. V 30-40 rokov, budete tak rád, že ste to urobil.
6 Pridajte sérum do vašej starostlivosti o pleť rutinné, bez ohľadu na váš vek
Sérum môže znieť ako niečo, čo nebudete potrebovať vaše 40s, ale pravdou je, že čím skôr začnete viac využívať dostanete. Keď nič iného, budete budovať dobrým zvykom tak, že je to tam, keď ju potrebujete. Séra obsahujú super Koncentrovaná zmes živín, ktoré zvýšia výhody produktu.
7 Štart Anti-Aging práve teraz
Dokonca aj keď ste ešte teenager, môžete začať používať anti-aging produktov tak, že môžete využiť výhody teraz a ako ste veku. Pozrite sa na produkty, ktoré bojujú vrások, jemných vrások a stareckých škvŕn. Ak začnete hneď, budete nikdy musieť riešiť tieto otázky, keď ste starší. Perfektné!
8 make zdravé stravovanie diéta prioritou
Zdravé stravovanie nie je len pre tých, ktorí chcú schudnúť. Jesť vyváženú stravu, plnú vitamínov a živín je kľúč k získanie a udržanie jasné, krásnu pleť. Pridať potraviny ako mandle, tmavá čokoláda, losos, ľanové semienka, špenát a bobule do svojho denného jedla. Tieto potraviny sú známe ako živiny prevalcovať a prispeje k udržanie vašej pokožky hľadáte mladistvý a hladké.
9 Získajte dostatok odpočinku každú noc
Dostať dobrý nočný odpočinok na pevných základoch je jedným z účinných a podceňovaný spôsoby, ako dosiahnuť krásnu pleť. Buďme úprimní, nie je žiadny korektor na svete, ktorý môže robiť, čo sa spánok môže urobiť. Vyhnúť sa undereye tašky a kruhy prirodzenou cestou!
10 byť chytrý o tom, čo ste pitie
Asi ste to počula tisíc krát, ale pobyt hydratovaný je kľúčom k buclatý, zdravej kože. Uistite sa, že ste pitnej vody po celý deň a obmedziť nápoje, ktoré môžu vysychať, alebo sú neplatné všetky nutričné výhody ako sódy, kávy a alkoholických nápojov.
Čo robíte hýčkať vašu pleť? Budete pridávať niektorý z týchto tipov na vaše bežné?
Tento článok bol napísaný v spolupráci s editorom Lisa Washington.
