50 spôsobov, ako znížiť stres 😖 vo vašom živote, a len relaxovať 😌...

Stres je moderným prekliatie. Príliš veľa vecí urobiť príliš málo času je spoločná sťažnosť. Nechať si na teba a stres sa stane vysiľujúci a pôsobí proti všetko, čo chcete dosiahnuť. A nezabudnite, to môže vážne ovplyvniť vaše zdravie príliš. Je dôležité si uvedomiť, keď sme zdôraznili, a tiež vedieť menu spôsobom boja proti nej. Vyberte si niektoré z nich pre vaše osobné stres-busting arsenal.

1 sviečky

Využite vonné sviečky; vonia ako levandule sú skvelé pre zmiernenie stresu.

2 čítanie

Stratiť sám seba v skvelú knihu. Bude poskytovať niektoré toľko potrebné pre únik.

3 masáž

Doprajte si masáž od profesionálneho; budete doslova cítiť napätie snímky preč.

4 vziať kúpeľ

Doprajte si horúci kúpeľ bubliny. Stuhnuté kĺby a stuhnuté svaly vám poďakuje za to.

5 urobiť niečo, čo milujete

Go výloh alebo trvalo dlhú prechádzku. Robiť puzzle, piecť niektoré cookies.

6 Dýchajte

Vziať pomaly, zhlboka dýchala; je to jednoduchý a účinný spôsob, ako pomôcť telu odpočinúť.

7 domáce zvieratá zvieratko

Hrať so svojím miláčikom. Hladkať mačky je obzvlášť dobrý spôsob, ako znížiť krvný tlak.

8 kuchár

Šušťanie pekné jedlo; nie je Relax sa nachádza v úplnú kontrolu nad niečo.

9 Získajte mimo

Choďte si zabehať. Endorfíny si vytvoriť vám pocit eufórie.

10 problém sami

Tlačiť seba a urobiť niečo extrémne, ako snowboarding alebo lyžovanie. Je to vzrušujúce!

11 urobiť niektoré jóga

Jóga uľahčuje napäté svaly a povzbudzuje vás sústrediť sa na dýchanie.

12 šetrič obrazovky

Majú málo snom; nie je nič zlého, stráviť niekoľko minút denne v fantasyland!

13 Napíšte svoj diár

Viesť si denník môžete byť naozaj terapeutické a pomôže uvoľniť uložených sa emócie.

14 súradnicové o

Tancovať ako nikto sa pozerá. To môže byť oslobodzujúce skúsenosť!

15 smiech

Sledujte naozaj vtipné komédia; Existuje niečo povedať o frázu "smiech je najlepší liek".

16 ísť na pláž

Sledujte vĺn, ktoré udierajú na pláži, tam je niečo naozaj ukľudňujúce a fascinujúca o tom.

17 si pauzu

Niekedy všetko naše telo potrebuje k odpočinku je extra 30 minút spánku za deň.

18 terapia

Vyhľadať nejakú odbornú pomoc. Vidieť terapeut môže pomôcť znížiť vaše problémy.

19 robiť domáce práce

Dokončiť niektoré jednoduché úlohy, ako je upratovanie a záhradníctvo. Získate zvýšenie spokojnosti.

20 sa hre dievča

Hrať videohry za hodinu; to je užitočné stratiť sám seba v inom vesmíre trochu.

21 vypracovať

Vykonávať akýmkoľvek spôsobom chcete. Vaše telo i myseľ budú ťažiť z nej.

22 si horúcu sprchu

Teplá voda rúti cez vás môže uvoľniť veľa väznia sa napätia.

23 Získajte vonku

Ísť kempovanie s priateľmi alebo rodinou. Nie je nič docela rád spať pod hviezdami.

24 Doprajte si jednu z Naughty potešenie

Trochu čokoládovú tortu môže robiť zázraky pre stresujúci deň!

25 vziať si deň voľna z práce

Niekedy všetko čo potrebujeme je jeden deň z obyčajnej v ktorom sme môžete načerpať.

26 Naučte sa hrať na hudobný nástroj

Zameranie a spokojnosť vám z pokroku môže sa budete cítiť naozaj dobre.

27 majú bylinný čaj

Existuje veľa čajov s liečivé vlastnosti. Šálku čaju môže naozaj pomôcť zmierniť napätie.

28 ísť nakupovať

Niekedy trochu maloobchodné terapia dokáže divy pre vaše stresujúci deň.

29 Pamätajte blaženej

Zavri oči a predstaviť si šťastnejší momenty. By sa mohlo zdať hlúpe, ale dáva svoju myseľ skokov šťastie.

30 meditovať

Obdobie tichej meditácie môže pomôcť si svoju myseľ od negatívnych myšlienok.

31 Vezmite svojho psa na prechádzku

Dáva vám lepenie čas s váš maznáčik a pekné možnosť nadýchať čerstvého vzduchu.

32 počúvať hudbu

Vypočujte si niektoré z vašich obľúbených skladieb; fyzické a psychické reakcie môže byť jeden z veľkého šťastia.

33 oprieť o priateľa

Porozprávajte sa s priateľom o svojich pocitoch. To nie je dobré udržať veci fľaškové.

34 kolo domu

Znie to hlúpe, ale beh okolo vášho domu päť krát! Rýchle výbuch energie môže často odraziť negatívne myšlienky a pocity.

35 jesť vonku

Prejsť na svoje obľúbené reštaurácii. Skvelé jedlo môže byť tak upokojujúca v núdzi.

36 rodina čas

Tráviť čas s priateľmi a rodinou a skúste sa smiať toľko, ako môžete.

37 vidieckych cestách

Dostať von do prírody, ak žijete v meste. Zmena atmosféry, je až zarážajúce.

38 prístroj Detox

Vypnúť všetky elektronické zariadenia a mať offline obdobia nechať v pokoji mozog!

39 ísť na túru

Kombinácia cvičenia a skvelé kulisy môžu byť naozaj terapeutické.

40 Získajte strečing

Nepodceňujte silu dobré staromódny úsek; môžete doslova cítiť vaše svaly stráca napätie!

41 namaľovať obraz

Maľba je zábavná a kreatívny spôsob, ako nechať svoju myseľ uvoľniť na plátno.

42 nadýchať čerstvého vzduchu

Je to jednoduché, ako to. Otvoriť všetky okná vo vašej domácnosti a nechať vonku.

43 mať relaxačné dovolenku

Niekedy musíme sa dostať preč od všetkého, keď len na týždeň.

44 chill

Sedieť a nerobiť nič na pol hodiny. Spomaliť vaše tempo života len malé množstvo času môže byť veľmi uvoľňujúce.

45 vodoliečba

Prejdite na vašej najbližšej rieky a sledovať stream prevádzkuje; prírodné terapia v celej svojej kráse.

46 Beach hrebeň

Prejdite na pláž a zbierať mušle. To je legrace nájsť rôzne ty a vy môžete remeslá s nimi ako ďalší spôsob, ako si odpočinúť.

47 fotka spomienky

Tomu na spomínanie dostať von staré Foto Albumy a pozerať sa cez ne.

48 dať si nohy hore

Nielen je to pohodlné, ale skutočne má zdravotné výhody príliš.

49 Choď na miestne športové udalosti

Športové hry sú skvelé verejné miesto mohli nechať si nejaké agresie!

50 sedieť alebo ležal na tráve na záhrade

Majú blízko k prírode, dokonca len tráva, môže byť veľmi uvoľňujúce.