7 jednoduché urobiť jedál, ktoré sú mimo výživné...
Naprosto milujú varenie zdravé jedlá ktoré skvelá chuť, ale tiež vyživujú vaše telo. Ak ste práce vaša chvost sa vo fitness, absolútnej Posledná vec, ktorú budete chcieť urobiť je sabotovať to tým, že chudobné jedlo voľby. By ste mali jesť potraviny, ktoré vám pomôže paliva a zotaviť sa z vášho tréningu a ktoré pomáha reenergize na ďalší deň fitness. Ale ak ste zisťujú, že všetky tieto zdravé jedlo vziať príliš veľa času, môžu byť záťažou zostať na trati. Takže dovoľte mi pomôže jesť zdravo bez výdavkov nekonečné minúty prípravku. Začnite práve tieto jednoduché a zdravé recepty!
Vyhnúť spracované granolového bary predávajú v obchodoch som hľadal pre zdravšie, domáce verziu. A tento recept dopadlo skvele! Zdravý, no-upiecť granolového bary s len 5 zložiek a sladké, chrumkavé textúry. Arašidové maslo a med navzájom dokonale dopĺňajú v tento ideálny prenosné raňajky alebo desiatu. A keď sa pozriete na obsahu živín v úžase a myslím, že 20 gramov cukru je smiešne, uvedomte si že je to z medom, skôr ako trstinový cukor nachádza v granolového bary kúpil v obchode. Iba pridaný cukor je med-dátumy vlákien a tak sa nepočítajú proti cukru počítanie (ak ste diabetik, neviem ako to funguje). Med má 17 gramov cukru lyžicu a tam sú 4 lyžice celý recept, takže je menej ako 7 gramov cukru na bar. Oveľa lepšie ako obchode kúpil. Dúfam, že vás baví!
2 vajcia arašidové maslo
Našiel som tento skvelý recept skúmaním krásny projekt strana, pretože som hosting veľkonočné tento rok, a bol som floored ktoré ako neuveriteľné to vyšlo. Prejsť nezdravé arašidové maslo poháre a Ahoj, zdravé čokoládové vajcia arašidové maslo! Urobil som tento recept po výučbe niekoľkých ráno bootcamp tried, písanie pár článkov zdravie a pocit vzrušenia skúsiť niečo nové! Dúfam, že vás baví!
3 vegan špargľa cestoviny
Chuť sa jesť bez stáčanie do prebytok kalórií s tejto jednoduché vegetariánske cestoviny, ktoré si vyžaduje jednoduché zložky a len 30 minút! Krémové maslo - a mliečne-zadarmo Biela omáčka je podávaný s citrónom a pečený cesnak. Jednoduchý, ľahký, chutné. Pozri poznámky pre prispôsobenie Ak ste lepku alebo nie vegan.
4 LÁSKA TO VYMÝŠĽAŤ
Hľadáte báječný dezert, ktorý sa nerozbije zdravý stravovací plán? Potom sa pozrite ne ďalej ako tu! To je jeden z našich obľúbených receptov, ktoré budú robiť dnes, a našiel túto liečbu na ohsheglows.com. Tento recept je vegan, glutén-free, č-Pečieme/surové, rafinovaný cukor-free, sója-zdarma. 30 minút, to rohovník mraznička vymýšľať je pripravená s nízkym obsahom cukru kým ochutnávka stále pomerne dekadentní. Nebojte sa, že zmeniť orech masla, sladidlo a zmes-ins vidíte fit. Kokosový olej je potrebné v tomto recepte, aj keď, ako to pomáha spevniť Fondán, keď chladené. Rýchlo topí tak uistite sa, že si to rovno z mrazničky a nenechajte ho sedieť na pult pre viac ako pár minút.
5 niekoľko zdravé VEČERE ako šalát ZÁBALY
Na lovu pre perfektné večeri recept bez cez palubu s kalórií? Potom check out týchto sedem zdravé jedlo, ktoré pomôže vyživujú vaše telo pri ubytovaní na internátoch na vašich cieľov chudnutie. Moje obľúbené z tohto zoznamu sú šalát zábaly! Yummo!
6 špenát Ravioli s cuketou rezance
Za púhych 30 minút alebo menej, môžete vytvoriť jedlo, ktoré sa stanú dav pleaser vo vašej domácnosti! Pre tento recept Ravioly svetlo vegetarián, spájame nádherné dlhé stužky cuketa so špenátom-a-syr-plnené Ravioly a ľahkej smotanovej omáčke uspokojujúce večeru cestoviny vegetarián.
7 paradajka, cibuľa a Uhorkový šalát
Potom, čo jeden z mojich klientov krásne bootcamp mi priniesol veľa uhorky z ich záhrady, našiel som tento recept na Eatingwell.com a ja som tak rád, že som urobil! Dúfam, že si tento osviežujúci letný šalát! Čerstvé kliny paradajková, tenko nakrájané cibule a nakrájané uhorky, oblečený len s octom a olejom umožňujú najjednoduchšie šalát-Ber to ako náprotivok Južné na klasický taliansky šalát paradajka a mozzarellou. To je najlepšie vychutnáte vo výške lete, keď sú čerstvé zo záhrady paradajok a uhoriek.
Všetky skvelé recepty, ktoré vyživujú vaše telo a pomôže dosiahnuť svoj cieľ váhu, pripravte sa, že dostať v najlepšej forme. Žiť život, ktorý si zaslúži tým zdravé!
