Ste zvyknutý strácať váhu ak držať jesť tieto potraviny...
Tu je zaklínadlo na chudnutie: musíte spáliť viac kalórií, než začnete. Môžete to urobiť tým zníženie do svojho jedálnička, ale aj čoraz viac uplatňovať. Problém je, že mnohí z nás dámy je, že sme sú podvedení v domnení, niečo, čo je zdravé, len aby zistil, že je dostať v ceste úspešného chudnutie. Ak ste prilepené a nemôže dostať číslo na stupnici ustúpiť, premýšľať o odstránenie týchto potravín z vášho stravovania a uvidíme, či to pomôže.
1 povedať "Nie" na určité energie alebo bary bielkoviny
Niektoré z nich sú slušnej voľby, ale musíte byť opatrní, ako ste jedli. Niektoré z týchto tyčí sú určené na nahradenie jedla bary, takže ak ste jesť na desiatu, potom majú plnohodnotné jedlo za pár hodín neskôr, budete ľahko dostáva viac kalórií, než by ste mali byť. Uistite sa, si vyberiete tyče, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, kalórií a cukru, takže nemusíte dostať vo vašom vlastnom spôsobom.
2 preskočiť Multi - obilia chleba
Multi-obilia znie cnostný a zdravé, nie? Nie tak rýchlo! Pravdou je, že multi-obilia neznamená, že potravina nie je plná rafinovaných obilnín. Musíte jesť 100% celozrnné obilniny, pretože sú naložené vlákniny uspokojiť vašu chuť k jedlu a mať viac živín ako rafinovaných obilnín. To platí pre chleba, sušienky, obilné a cestoviny.
3 mrazené jedlá nie sú dobré
Mrazených večera, ktorá sa predáva ako strave pomoci kontrolovanej porcie, ale to vždy neznamená, že je to dobrá voľba. Mnohí sú naložené so soľou, čo nie je zdravé. V rovnakej dobe, mnohí majú také malé množstvo potravín, že budete len cítiť hlad, krátky čas neskôr, spôsobuje prejedať a vziať viac kalórií, než ste mali. Skutočné jedlo-budete oveľa spokojnejší.
4 Vyhnite sa balenie 100 kalórií Snack
Používateľom uľahčujú kontrolu svojho príjmu kalórií, ale nie všetky z nich sú zdravé desiaty začať. To je ešte tašku cookies, aj keď je to len 100 kalórií. Vo všeobecnosti, keď sa snažíte schudnúť, mali by ste byť snacking na ovocie a zeleninu, majú veľa výživy, rovnako ako bytia náplň.
5 drž granolového
Tu je ďalšie jedlo, ktoré je samo o sebe byť super zdravé, ale to nie je vždy prípad. Môže to byť docela sladký a často obsahuje prísady, ktoré pridať do obsahu kalórií. Ak máte radi granolového a Nechcem to vzdať, zvážiť svoje vlastné tak môžete ovládať, čo sa do neho.
6 chuť kávových nápojov môže byť zlý
Šálka čiernej kávy je v poriadku pre chudnutie diéta, ale ak ste typ, ísť pre ochutené, mliečne kávové nápoje, je na čase prestať fajčiť zvyk. Tieto nápoje môžu dobre chutia, ale mnoho žien sa snaží schudnúť nehovoria o tekuté kalórií, ktoré možno pridať až rýchlo a úplne dostať do cesty preliatia libier.
7 arašidové maslo je No-No
Ten prichádza s upozornením. Arašidové maslo môže byť zdravé okrem jedla chudnutie plán, spočítal kalórií do denné súčty a budete držať s jednu porciu, miesto aby šiel späť pre ďalšie pár krát. Ak máte pevný čas s časť kontroly, myslieť na niekoľko skutočných arašidy namiesto museli uspokojiť chuť.
Aké je vaše obľúbené sladké liečiť? By ste byť ochotní prestať jesť, ak to znamenalo, že by ste stratiť nejakú váhu?
