Či už je víkend, sviatok alebo deň duševného zdravia počas pracovného týždňa, pričom deň voľna dáva čas relaxovať, omladiť a pripraviť sa na ďalší pracovný deň. Bohužiaľ, niektorí ľudia nevedia, ako sa uvoľniť, a trávia svoje dni voľna beží pochôdzky. Ak chcete naozaj omladiť, tu sú sedem upokojujúce spôsoby, ako stráviť deň preč.
Necíti zle o spánku alebo podřimuje na deň preč. Ak máte prácu, kde sa prebudila skoro ráno, alebo chodia neskoro spať, spánok harmonogram môžete získať v neporiadku a môže stráviť väčšinu vašich dní unavený. Ak ste majú deň voľna, nemáte nastaviť alarm v noci. Nechajte sa spať a prebudiť sa na vlastnú päsť.
Ak je to možné, plánovať voľno, keď si doma sám. Možno relaxáciu a robiť, čo chcete, bez niekto otravovania alebo dotazom ste niečo urobiť. Toto je ľahšie plánovať, ak váš manžel môže mať vaše deti z domu, alebo obsadené počas dňa. Ale ak ste žiť doma s rodičmi alebo spolubývajúci, vypudzovať všetci z domu môže byť ťažké. Čo môžete urobiť, je naplánovať vaše dni preč, keď viete, že nikto nebude v okolí na vás obťažovať.
Ak ste vziať si deň voľna v týždni, môžete stráviť niekoľko hodín v hoteli oceanfront sami, čítať knihy alebo počúvať hudbu. Vyberte umiestnenie, ktoré je nie obývaná tak to bude tichšie a menej rušivé. Ocean breeze a zvukové vlny môžu poskytnúť relaxáciu, budete musieť pripraviť svoju myseľ na riešenie zvyšok pracovného týždňa.
Dostať von z mesta na niekoľko hodín môže byť ďalší spôsob, ako vychutnať si deň voľna. Môžete prejsť cez krajiny a zastaviť málo obchodov so starožitnosťami, alebo preskúmať malých mestách. Zmena scenérie ti urobí dobre a pomalšie vám môže pomôcť relaxovať a upokojiť.
Výkon môže byť Posledná vec, ktorú chcete robiť v deň voľna, ale cvičenie môže zlepšiť vaše duševné a emocionálne zdravie a znižujú stres. Ak ste prepracovaní a preťažené, dobrý tréning môže rovnováhu vašej nálade. Nemusíte robiť čokoľvek namáhavé. Chystáte pre jazdu na bicykli, na prechádzku v parku, alebo plávanie by mohlo stačiť na zníženie úzkosti.
Stiahnuť e-knihy pre váš tablet alebo ísť do knižnice a pozrite sa na knihu. V najbližších niekoľkých hodín môžete stráviť na zadnej verande, v posteli, alebo ležať v hojdacej sieti, čítanie knihy. Samozrejme, to je len ukľudňujúce Ak naozaj rád čítanie, ale nemajú čas kvôli nabitom programe.
Či budete iba 30 minút alebo 60 minút, plánovanie masáž je pravdepodobne jedným z najlepších spôsobov, ako stráviť deň preč. Neexistuje nič ako dobrá masáž uľahčiť napäté svaly, uvoľniť myseľ a pomôžu vám omladiť.
Upokojujúce voľno je možné, ale budete musieť plán dobre a uistite sa, že ste vyhnúť činnosti, ktoré by mohli zvýšiť úroveň stresu alebo zvýšiť úzkosť. Aké sú ďalšie spôsoby, ako vychutnať si deň voľna?
viac