Či už je víkend, sviatok alebo deň duševného zdravia počas pracovného týždňa, pričom deň voľna dáva čas relaxovať, omladiť a pripraviť sa na ďalší pracovný deň. Bohužiaľ, niektorí ľudia nevedia, ako sa uvoľniť, a trávia svoje dni voľna beží pochôdzky. Ak chcete naozaj omladiť, tu sú sedem upokojujúce spôsoby, ako stráviť deň preč.
Table of contents:
1 dohnať spánku
Necíti zle o spánku alebo podřimuje na deň preč. Ak máte prácu, kde sa prebudila skoro ráno, alebo chodia neskoro spať, spánok harmonogram môžete získať v neporiadku a môže stráviť väčšinu vašich dní unavený. Ak ste majú deň voľna, nemáte nastaviť alarm v noci. Nechajte sa spať a prebudiť sa na vlastnú päsť.
2 vyhnať všetci z domu
Ak je to možné, plánovať voľno, keď si doma sám. Možno relaxáciu a robiť, čo chcete, bez niekto otravovania alebo dotazom ste niečo urobiť. Toto je ľahšie plánovať, ak váš manžel môže mať vaše deti z domu, alebo obsadené počas dňa. Ale ak ste žiť doma s rodičmi alebo spolubývajúci, vypudzovať všetci z domu môže byť ťažké. Čo môžete urobiť, je naplánovať vaše dni preč, keď viete, že nikto nebude v okolí na vás obťažovať.
3 prejsť na pláž - sám
Ak ste vziať si deň voľna v týždni, môžete stráviť niekoľko hodín v hoteli oceanfront sami, čítať knihy alebo počúvať hudbu. Vyberte umiestnenie, ktoré je nie obývaná tak to bude tichšie a menej rušivé. Ocean breeze a zvukové vlny môžu poskytnúť relaxáciu, budete musieť pripraviť svoju myseľ na riešenie zvyšok pracovného týždňa.
4 Urobte jednotky v krajine
Dostať von z mesta na niekoľko hodín môže byť ďalší spôsob, ako vychutnať si deň voľna. Môžete prejsť cez krajiny a zastaviť málo obchodov so starožitnosťami, alebo preskúmať malých mestách. Zmena scenérie ti urobí dobre a pomalšie vám môže pomôcť relaxovať a upokojiť.
5 pracovať sa potiť
Výkon môže byť Posledná vec, ktorú chcete robiť v deň voľna, ale cvičenie môže zlepšiť vaše duševné a emocionálne zdravie a znižujú stres. Ak ste prepracovaní a preťažené, dobrý tréning môže rovnováhu vašej nálade. Nemusíte robiť čokoľvek namáhavé. Chystáte pre jazdu na bicykli, na prechádzku v parku, alebo plávanie by mohlo stačiť na zníženie úzkosti.
6 čítal román
Stiahnuť e-knihy pre váš tablet alebo ísť do knižnice a pozrite sa na knihu. V najbližších niekoľkých hodín môžete stráviť na zadnej verande, v posteli, alebo ležať v hojdacej sieti, čítanie knihy. Samozrejme, to je len ukľudňujúce Ak naozaj rád čítanie, ale nemajú čas kvôli nabitom programe.
7 získať masáž
Či budete iba 30 minút alebo 60 minút, plánovanie masáž je pravdepodobne jedným z najlepších spôsobov, ako stráviť deň preč. Neexistuje nič ako dobrá masáž uľahčiť napäté svaly, uvoľniť myseľ a pomôžu vám omladiť.
Upokojujúce voľno je možné, ale budete musieť plán dobre a uistite sa, že ste vyhnúť činnosti, ktoré by mohli zvýšiť úroveň stresu alebo zvýšiť úzkosť. Aké sú ďalšie spôsoby, ako vychutnať si deň voľna?