7 zdravé občerstvenie či na pohonné hmoty vaše chudnutie...
Niekedy najťažšie lepenie s plánom zdravé jedlo nie je poznať čo občerstvenie na. Ak si pripraviť svoje telo na maškrtenie, ste vietor bol hladovější a jesť viac. Ale ak si desiatu, ocitnete neisté, čo by ste mali snacking na. Ako certifikovaný tréner a výživu, pomáham klientom na dennej báze, na dosiahnutie svojich cieľov tým, že vytvorí zdravé jedlo plány. Pomôžem vám prijať hádať práce z vášho dňa prostredníctvom zdieľania zdravé občerstvenie, ktoré sú určite na pohonné hmoty vaše chudnutie:
Jablko denne je surefire spôsob, ako vám pomôcť získať vlákniny a metabolické zvýšenie pektín, spolu s dostatkom vitamínov a minerálnych látok. Zisťujem, že najlepší spôsob, ako začať môj deň a paliva tréningu je s apple. To je len správnu rovnováhu, bez toho by bol príliš ťažké pomôcť začať svoj deň. Po tréningu, tankovacie vajcia alebo proteínový koktail.
2 mandle
Hrsť orechy, ako mandle môžu pomôcť vám dávku proteínu, pohonné hmoty vaše chudnutie, obmedziť vašu chuť k jedlu a pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. Toto malé občerstvenie je všetko, čo budete potrebovať brániť sami prejedanie na ďalšie jedlo.
3 grécky jogurt
Napumpovať vaše bielkovín a vyberte grécky jogurt pre vaše ďalšie občerstvenie. Hoci všetky jogurty sú výborným zdrojom vápnika, draslíka, proteín, zinok a vitamíny B6 a B12, grécky jogurt je lepšie, pretože jeho silnejší, krémovejšia textúry, pretože tekutého srvátka je napätý. Tiež obsahuje probiotické kultúry, je nižšia v laktózy a má dvakrát obsah bielkovín v pravidelných jogurtov! Tak moc svoje telo strava!
4 surového vegetariáni
Surového vegetariáni rock, nie len preto, že boj s rakovinou iek a low-kalórií ale aj pretože je živín hustá desiatu pomôcť paliva vášho dňa. Takže kotleta hore niektoré mrkva, brokolica a papriky sa skladovať v chladničke pre váš budúci zdravú desiatu!
5 Edamame
Len 1 šálky edamame spĺňa jeden-tretina potrieb aj vaše denné vlákniny a bielkovín. Páni! A ak chcete, aby trvať dlhšie, cmúľať rovno zo škrupiny. Je to super desiatu pomôcť vo vašich cieľov chudnutie a udržať si na vaše fitness a zdravie hra!
6 banán s arašidové maslo
Balíčky s draslíka a bielkovín, banány s arašidové maslo sú super palivo aby vám rev vaše spaľovanie kalórií a tiež udržiava hydratáciu úrovniach. A ešte jeden tip: zelenšie banán, menej cukru na pomoc humanitárnych vaše chudnutie!
7 kel čipy
Pri pohľade na desiatu s málo krízy? Prečo to neskúsiť kel čipy? Môžete rozrezať kel, potrieme olivovým olejom, posypeme niektoré himalájskou soľou a pečieme alebo kúpiť pre-vyrobené organické verziu v obchode. Zabalené s 6 gramov bielkovín a sedemkrát svoj denný kvóty vitamín K, ktorý pomáha udržiavať silné kosti, kel čipy pomôže paliva vaše chudnutie a svoj deň!
Yum yum! Ste pripravení urobiť tieto zdravé občerstvenie na pohonné hmoty vaše chudnutie?
