Otáľania je jedna z tých vecí, ktoré bránia dosiahnuť svoje ciele. V podstate je to AKT self-sabotáž a v dlhodobom horizonte, to môže poškodiť vašu produktivitu. Psychológovia hovoria, že otáľania je spôsob, ako udržať si v pohodlí zóne, pretože aj keď nemusí byť vedomí toho, tam je úroveň bolesti, ktorá pochádza z krokov. Existuje veľa vecí, ktoré môžu odvrátiť vás od vašej práce, ale mali by ste vedieť, že existujú aj veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie vašej produktivity. Tu je 7 spôsobov, ako beat otáľania, ktoré by ste mali zvážiť, najmä ak ste typický váhavec:
Table of contents:
1 najprv si najviac psychicky náročná úloha
Jedným z najlepších spôsobov, ako beat otáľania je najprv robí najviac psychicky náročná úloha. Veľa štúdií ukázali, že ľudia sú ich vrchol ostražitosť a energiu do prvých niekoľkých hodín po prebudení. Takže ak máte veľa práce urobiť, začať s najviac psychicky namáhavá úloha a urobiť jednoduchšie úlohy v popoludňajších hodinách, keď vaše energie typicky poklesy.
2 použitie webových stránok blokovanie nástroje
Ak si myslíte, že nebudete môcť odolať pokušeniu kontrolu svojho účtu Facebook každých 5 minút, alebo sledovať ďalšie roztomilé mačiatko video na YouTube, môžete vyhnúť pasce otáľania pomocou webových stránok blokovanie nástroje. Týmto spôsobom budete mať možnosť na sledovanie online aktivity a bude sa sústrediť na prácu.
3 uložiť kratšie lehoty
S cieľom byť produktívnejší a poraziť otáľania, môžete skúsiť ukladá kratšie lehoty na seba. Týmto spôsobom budete môcť riadiť svoj čas účinnejšie a nenechá vás najväčšie množstvo práce bližšie k termínu. Budete sa cítiť menej stresovaní a vám podarí dostať to urobiť včas.
4 použitie pravidla 2 minúty
Táto technika je prevzaté z knihy David Allen, "Prípravné veci hotovo." Autor vysvetľuje, že sme skutočne trávia viac času úmyselný či urobiť určitú úlohu ako čas, ktorý by sa skutočne dokončiť alebo nie. On hovorí, že ak úlohy môžete vykonať v asi 2 minúty, potom by sme mali urobiť a nie odložiť na neskôr.
5 nezabudnite prestávky
Štúdie vykonané DeskTime, produktivity a sledovanie času spoločnosť, zistil, najproduktívnejšie 10 percent zamestnancov tvrdo pracoval na 52 minút, potom si vzal prestávku pre 17 minút. Môžete tiež použiť Pomodoro technika, podľa ktorého by mali pracovať 25 minút, potom vziať prestávku 5 minút a potom to znova, kým vám všetky vaše práce.
6 declutter pracovného priestoru
Veľa štúdií ukázali, že neporiadok spôsobuje stres a my všetci vieme, že stres môže ovplyvniť hladinu produktivity. Ak chcete, aby sa nestali nefunkčný alebo neproduktívny, pokúste sa odstrániť neporiadok zo stola. Aby sa mohli sústrediť na oveľa lepšiu prácu, mali uistiť, že vaše pracovisko je decluttered vzhľadom k tomu, že to bude tiež vám psychickej a duševnej manévrovací priestor.
7 Vyhnite sa Multitasking
Aj keď si myslíte, že vám bude vyššiu produktivitu tým, že robí veľa vecí v rovnakom čase, musím povedať, že sa mýlite. Štúdie ukazujú, že multitasking funguje len pri vzácnych príležitostiach, keď jednou z úloh je svetské a prebieha na autopilota. Ak chcete byť viac produktívni, pokúste sa zúžiť na tri dôležité úlohy a potom na jeden po druhom.
V dlhodobom horizonte, otáľania skutočne ovplyvniť vašu produktivitu, tak to je najlepšie nájsť spôsoby, ako sa zbavili tento zlozvyk tak to nebude sabotáž Vaša kariéra a uniesť želaný cieľ. Poznáte nejaké iné spôsoby, ako beat otáľania? Prosím, podeľte sa vaše tipy s nami v komentároch sekcii!
Zdroje:
wallstreetinsanity.com