Prečo by ste si pripraviť yumminess pri strate alebo sledovanie vašej hmotnosti? Nie je potrebné, keď viete, ako na desiatu šikovný! Som dostal 50 - áno 50 - skvelé občerstvenie tu všetko pod 100 kalórií. Užite si!
Tri malé figy plnené lyžicu časť zberané ricottou a škorice.
Veľkosť porcie: Polovica banán máčané v 2 lyžičky taví tmavej čokolády.
Veľkosť porcie: 1 hrnček hrozna umiestnená v mrazničke za pár hodín.
Pár kôl ¼-in hustý ananás, grilované na pár minút.
Pol šálky nízkotučné grécky jogurt s lyžičkou medu a štipka škorice.
Figové Newton a kávová lyžička arašidové maslo.
2/3 šálky ryža crisped cereálie a 1/3 šálky odtučneného mlieka.
2/3 šálky čučoriedok sypané lyžicu slivered mandle.
Polovica unca čokolády.
¼ šálky každý pomarančový džús, ananásový džús a jablková šťava s ľadom.
Malé jablko, jadrom a naplnené lyžičky hnedého cukru a posypané škoricou, pečené domäkka.
Veľké plátky uhorky odhozený s pár polievkové lyžice nasekanej červenej cibule a 2 lyžičky jablčného octu.
¼ šálky vanilkový grécky jogurt, 1/3 šálky banán (plátky) a hrsť ľadu (zmesi).
Plátky banán (malé) ponorí do citrónovej šťavy a pečené.
Opekané Kasha 7-zrno vafle sypané ¼ šálky zmiešané bobule alebo jahody.
Päť zvierat tuknut a pol hrnčeka odtučneného mlieka.
8 pečené miniatúrne marshmallows a 2 štvorce graham cracker s lyžičkou tmavej čokolády.
2 šálky vzduchu strelil popcorn s lyžice nutričné kvasnice.
Niektoré škorice pokropil na lyžičku arašidové maslo a 2 štvorce graham cracker.
2 pečené paradajky nakrájané a posypané parmezánom a Zapečená s 2 lyžice strúhanky.
Malé sladké zemiaky varené v mikrovlnnej rúre 6 minút a kašou s lyžička kari, soľ a korenie na ochutenie.
Žĺtok z 1 polovicu natvrdo a plnené 2 lyžice guacamole.
Polovica anglický muffin s pár lyžice tvarohu a 3 plátky uhorky.
2 šálky surového kale bez stoniek odhozený s lyžičkou olivového oleja a varené na 400 stupňov do chrumkava.
Malé sladké zemiaky, plátky, odhozený s lyžičkou olivového oleja a varené na 400 stupňov na 10 minút.
Unca čerstvá mozzarella s 1/3 šálky cherry paradajkami a pár lyžičky octu balsamico.
1/3 šálky varených škrupiny edamame s lyžičky sójovej omáčky.
2 plátky honey pečená šunka s niekoľkými lyžičky medu, horčica a valcované v šaláte.
38 sušienky.
1/4 šálky salsa s 10 pečenými tortilla chipsy.
Half jablko nakrájané s pol lyžice prírodné arašidové maslo.
Unca lox s pol pečivo (celozrnná pšeničná, žiadne smotanový syr).
Pol malé melón a pol šálky tvarohom (nízkotučné).
Svetlo mozzarellou syr palicu s polovicou plátky stredné jablko.
Stredne zeleru s lyžice arašidového masla.
1½ lyžice hrozienok pohára oholený mrkvy a lyžice octu balsamico.
Hnedá ryža tortu s 2 lyžičky mandľovým maslom.
2 lyžičky javorového sirupu s 5 pekanové orechy, pražené a lyžičky škorice.
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
viac